久坐的八大危害( 二 )
韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用 。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。gt;gt;gt;久坐也能美臀
红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜 。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能 。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅 。
结语：对于久坐族来说，想要更好的生活就必须得努力的工作，但是我们也不能忽视我们的健康问题，希望小编的提醒和预防方式可以引起大家的警觉 。保护好自己的身体，才能享受生活 。
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