维C泡腾片不能用开水冲 长期吃还会得结石
一些办公室的小姑娘特别爱喝维C泡腾片 ， 不仅因为口感酸酸甜甜像橙汁 ， 还因为维生素c具有抗氧化和抵抗黑色素沉着的作用 。
春季 ， 流感高发时期也有不少人会通过喝维生素C来提高抵抗力和预防感冒！
首先 ， 维生素C对感冒并没有治疗作用 ， 而且维生素C正常人也不会缺乏 ， 如过通过饮食补充是可取的 。
维C泡腾片用开水冲等于浪费！
维生素c有一个特点 ， 即随着高温会流失 ， 温度越高 ， 流失也越多 。因为她是水溶性的维生素C ， 性质也不稳定的 ， 易被氧化和分解 ， 从而失效 ， 用开水冲泡 ， 其中的含量几乎消失殆尽 。
正确做法：水温一般不超过40℃ ， 这样才能不造成浪费 。
吃那么多维生素C去哪里了
人体对维生素C是有存储的 ， 所以也造成维生素C缺乏症状会在2-3个月之后才出现 。
当然长期大量的服用维生素C ， 过量的部分会被人体分解为草酸和二氧化碳 ， 通过尿液和呼吸排出体外 。所以 ， 吃多也没用！
长期吃还会得结石！
维生素C不被吸收所分解出来的草酸 ， 会在尿液中形成草酸钙 ， 最终导致泌尿系统结石的出现 。另外 ， 大量的服用维生素C ， 会使尿液的酸度增高也给结石的出现提供机会 。
维C泡腾不宜服用超过2周
市面上维C泡腾片的含量的大约是1g/片 ， 而医生建议每天服用不易超过1g ， 因为大量服用除了易患结石之外 ， 还有可能发生腹泻、胃溃疡等 。
另外 ， 不易长期服用 ， 因为长期服用维生素C ， 突然停药 ， 会出现戒断反应 ， 即缺乏维生素C一类表现 ， 如牙龈出血 。
维生素C最好饭后吃
维生素C主要由小肠进行吸收 ， 如果空腹服用 ， 是可以被人体快速吸收 ， 却不能被利用 ， 只会随着尿液排出 ， 所以建议饭后服用 ， 吸收利用率会提高20% 。
维生素C还不能和这些药同吃
1.叶酸
虽然补充维生素对身体健康有益 ， 但是维生素c和叶酸同服 ， 会减弱各自的功效 ， 并不能起到补血作用 ， 最好能隔2小时左右 。
2.阿莫西林、氨茶碱、链霉素等
这些药物会因为维生素C造成的酸性环境 ， 而降低药效 。
3.抗酸性药物
【维C泡腾片不能用开水冲 长期吃还会得结石】维生素C在体内会造成酸性环境 ， 与抗酸性药物一同服用的结果是双方都降低药效 。
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