10大饮食误区 让降糖事倍功半
很多糖尿病患者在饮食上战战兢兢，唯恐吃错一顿 。因此有时候甚至宁愿饿着也不去吃不确定能不能吃的食物 。那么 。糖尿病患者到底能吃什么呢？
10大饮食误区 让降糖事倍功半
误区1：主食含糖，少吃为妙
糖尿病患者普遍认为主食吃得越少对病情控制越有利，不少患者甚至完全不吃主食 。主食真的越少越好吗？答案是否定的：碳水化台物(即糖)是体内的主要能量来源之一，是人体每天的生活保障，不吃主食将导致体内碳水化合物不足，此时，机体只有调动脂肪和蛋白质来供能 。这样会导致体会脂肪、蛋白质过量分解，身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症 。
误区2：肉类，不含糖，多吃无妨
持这种观点的人，多是年龄在30~ 50岁之间、应酬较多的患者，他们经常参加各种饭局.进食较多肉类后，并未出现血耱的快速升高，因而产生这种误区 。肉类虽然含耱很少，但肉和脂肪的代谢也要依靠人体分泌的胰岛素.多吃肉同样会加重胰腺的负担 。过多摄入饱和脂肪酸及胆固醇，是血浆低密度脂蛋白和总胆固醇水平升高的主要膳食因素 。美国有学者提出：糖尿病的恶化不是血糖超标而是血脂过高，因为糖和脂肪都是碳氢化合物，在体内可以互相转化 。
误区3：水果含糖，不能吃
一些患者以为水果含有糖分就不敢吃 。其实，水果里所含的维生素、果胶和矿物质对人体是有益处 。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参与，所以，糖尿病患者在血糖已获控制后无须完全排斥水果 。在糖尿病病情控制良好的前提下，每天可以吃两次水果，时间最好在上午10点左右和下午3点左右的两餐之间，水果的量要控制在苹果、梨、桃每次吃1/8个，橘子每次吃3～5瓣，香蕉每次吃半根，西瓜每次吃半叶，每次只吃一种水果 。
误区4：只吃粗粮，不吃细粮
粗粮里面含有膳食纤维、维生素和无机盐等营养素，有利于降糖降脂，因此很多糖友只吃粗杂粮，不敢吃细粮 。合理膳食、均衡营养的概念告诉我们，任何食物都是过犹不及 。糖尿病饮食中主食要尽量做到粗细粮合理搭配，将粗粮和细粮掺着吃 。比如，可以食用由“玉米 大麦面”组成的二合面或“玉米 大麦面 荞麦面”组成的三合面做的面条和馒头 。
误区5：人为控制饮水
一些患者因为发病初期有多饮、多尿的症状，就限制饮水 。其实，因为葡萄糖从尿中排出时带是了大量水分，所以感到口渴就应喝水，不可加以限制，否则会造成血液浓缩，代谢废物无法排出，易引起糖尿病酮症酸中毒，甚至发生高渗性糖尿病昏迷 。糖尿病患者多饮水，实际是对体内水分的补充，而且还有改善血液循环、促进代谢及消除酮体等作用 。糖尿病患者不但不能限制饮水，还应适当多饮水 。控制多尿要从控制高血糖人手，而不是控制饮水 。
误区6：吃成没有关系
有些糖尿病患者错误地认为只要不吃甜食就行，吃咸的东匹没关系 。临床上，括尿病有五期之分，通常发现糖尿病并发肾病是在第三期以后 。为了避免出现更严重的情况，在搪尿病三期后，患者要严格掌握限盐的标准 。如果撮入过多的盐，会增强淀粉酶的活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖.可引起血糖浓度增高，导致病情加重 。
误区7：无糖食品可以放心吃
“无糖月饼、无糖饼干”等“无糖食品”只是不含葡萄糖，但它们跟馒头一样，是由淀粉构成的，吃进去后同样会转化成葡萄搪 。这样的食品不是不可以吃，正确的做法是将它们跟馒头等主食同等对待，吃了一两无糖饼干就要少吃-两馒头 。
误区8：吃南瓜可以降血糖
【10大饮食误区 让降糖事倍功半】许多糖尿病患者将南瓜视为每餐必备食物，以为吃得越多血糖降得越快 。其实，南瓜不是药物，是不能治疗糖尿病的，而且大量食用后同样会升高血糖 。所以，正确的做法是隔一周吃一次，而且一次不要超过3两 。
误区9：木糖醇可以放心吃
糖尿病患者虽然可以选择木糖醇作为调味品，但也不可以无限制地食用 。木糖醇和葡萄糖、蔗糖一样都是由碳、氢 。氧元素组成的碳水化合物，木糖醇在代谢初始，可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期，就需要胰岛素的促进 。因此，木糖醇不能纠正糖尿病患者糖代谢紊乱的状况，也不能降低血糖和尿糖，改善临床症状 。糖尿病患者不宜多食木糖醇 。
误区10：吃着降糖药，不用控制饮食了
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