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女人 别卷入夏季保健误区

摘要：不可否认 ， 大热天 ， 当啤酒（特别是冰镇啤酒）喝进嘴里的时候 ， 的确有一种凉爽的感觉 。但是 ， 多喝照样能使人感觉口干咽操、全身发热 。
太阳镜颜色越深越能保护眼睛
夏季行走或骑车 ， 戴上太阳镜的确感到一种“凉意” 。尤其中午烈日炎炎 ， 许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛 。其实 ， 这种观点是错误的 。镜片颜色过深会严重影响能见度 ， 眼睛因看东西吃力容易受到损伤 ， 便不能起到保护眼睛的作用 。专家建议 ， 夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15% 。30%的可见光线 ， 以灰色和绿色为最佳 ， 这祥 ， 不但可抵御紫外线照射 ， 而且视物清晰度最佳 ， 透祝外界物体颜色变化也最小 。
越是天热越要少穿衣服：
一般来说 ， 夏季衣服覆盖面积越小 ， 身体散热也越快 ， 因而愈觉得凉爽 。但也不能一概而论 ， 以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快” 。研究表明 ， 赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时 ， 增加皮肤的辐射、传导散热 ， 而盛夏酷暑之日 ， 最高气温一般都接近或超过37℃ ， 皮肤不但不能散热 ， 反而会从外界环境中吸收热量 ， 因而打赤膊会感觉更热 。从这个意义上说 ， 越是暑热难熬之时 ， 男人不应打赤膊 ， 女性也不要穿过短的裙子 。
夏天喝啤酒能解暑：
不可否认 ， 大热天 ， 当啤酒（特别是冰镇啤酒）喝进嘴里的时候 ， 的确有一种凉爽的感觉 。但是 ， 多喝照样能使人感觉口干咽操、全身发热 。因为啤酒毕竟也合酒精 ， 虽然啤酒的含酒精量少 ， 但是如果一次喝得过多 ， 进入人体的酒精含量也与毫白酒差不多 。和冬天不同的是 ， 夏天气侯炎热 ， 人体出汗软多 ， 消耗也大 ， 易疲乏 ， 如果再不断地喝啤酒 ， 由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断 ， 口渴出汗现象将更加厉害 。这不仅达不到解署的目的 ， 反而会降低人的思维能力和工作效率 ， 甚至会造成工作中的差错、事故 。
夏季晨炼越早越好：
夏季因为天热 ， 许多人都认为晨炼越早越好 。其实在天充之前或天朦朦亮的时候 ， 气温确实较低 ， 但空气却未必清新 。其实 ， 据专家研究 ， 夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散 ， 此时常是污染的高峰期 。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行厦炼 ， 而日出之前 ， 因为没有光合作 ， 绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气 ， 相反倒积存了大量的二氧化碳 。这对人体健康显然是不利的 。此外 ， 太早晨炼易受“风邪”的侵害 ， 极易患伤风感冒 ， 也易引发关节疼、胃病等病症 。所以夏季晨炼的时间不宜早于六点 。
空调应保持恒温状态：
许多人家在夏季使用空调时 ， 都将温度定在某一个值上 。以尽可能地使居窒保持恒温或准恒温状态 。其实 ， 医疗气象学家通过试验发现 ， 不断调节居室温度 ， 可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态” ， 从而逐渐适应量度的软大变化 ， 提高人的自我保护能力 ， 不致于经常感冒或患其它居宣痛童 。从这个意义上说 ， 空调也是一种保健品 。当然 。离开始利用空调进行这种调节时 ， 整个居室的温度交代幅度应控制在3～5℃之间;半个月后 ， 幅度可逐渐提高到 6～10℃ 。温度变化也不要太突然 ， 而是要平稳地提商或降低（每次调节以1～2℃为宜） 。
夏季“冲凉”最舒服：
【女人 别卷入夏季保健误区】这里所言“冲凉” ， 并非泛指冷水浴 ， 而是专指那种大汗淋漓 ， 拧开自来水龙头就冲洗的降温方法 。多数人都认为此法爽心健体 ， 殊不知 ， 这种“快速冷却”的冷水浴 ， 常常会“快活一时 ， 难受几天” 。炎夏 ， 人们外出活动时吸收了大量的热量 ， 人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态 ， 而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合 ， 使得热量不能散发而滞留体内 ， 从而易引起高热症;同时 ， “冲凉”之时 ， 因脑部毛细血管迅速收缩 ， 也容易引起供血不足 ， 使人头晕目珐 ， 重者还可引起休克;“冲凉”过后 ， 人体抵抗力降低 ， 感冒也容易“乘凉而入” 。因此 ， 夏季外出回家 ， 应先让自己出汗 ， 待身上的热散发过后 ， 或用毛巾擦试后 ， 再采取一些清凉措施 。

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