吃什么水果减肥最快 2减肥误区不得不防( 二 )
水果减肥食谱
水果减肥食谱一：时蔬蕃茄汤
【用料】玉米粒1罐，蕃茄sauce350克，黑柿蕃茄 100克，芹菜丁75克，秋癸45克，水400㏄
【调味料】鸡汤块1块，鲜鸡晶1/4小匙，糖 15克
【方法】
1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用 。
2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾 。
3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可 。
【效果】番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累 。
水果减肥食谱二：奇异果蕃茄豆腐
【用料】蕃茄蒟蒻豆腐1块，山粉圆 20克，奇异果 1片，糖30克，水100㏄，柠檬汁适量
【方法】
1.糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用 。
2.将山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，再沥除水份与作法1的糖水混合均匀 。
3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，再淋入作法2的用料即完成 。
【吃什么水果减肥最快 2减肥误区不得不防】【效果】奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用 。
结语：减肥是个循序渐进的过程，要坚持下去才会有效果，小编为大家准备了那么多的减肥的水果让大家选择，总有一样水果是你喜欢吃的吧 。如果想要减肥的话，就一定要多吃小编推荐的水果哟 。
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