酷暑饮食不洁警惕急性腹泻
“千金难买六月泻”一说对吗？
民间有“千金难买六月泻”的说法 ， 很多人认为 ， 六月天肚子出现小毛病没什么大不了 ， “泻一泻 ， 降降火”反而是好事 。其实 ， 这种想法是一种误解 ， “千金难买六月泻”本为传统中医对于六月（农历）酷暑 ， 气温升高 ， 人体出汗较多 ， 容易内热蕴结 ， 造成大便秘结这种现象提出的疏泄内热 ， 保持大便通畅的方法 。这里的“泻”应理解为“疏通、通畅” ， 而不是“腹泻” 。
因此 ， 在炎热的夏季 ， 多喝水、多吃纤维素丰富的绿叶蔬菜和水果 ， 增强肠蠕动并增加排便量 ， 减少便秘才是上策 。当然 ， 炎热的六月天 ， 更应警惕腹泻的发生 。
提醒
1.饮食不洁 ， 小心急性腹泻
高温天气细菌、霉菌易生长繁殖 ， 保存不当的食物易被致病微生物污染而变质 。病从口入 ， 很容易导致“细菌性食物中毒”和“急性感染性肠炎” ， 出现急性腹泻 。
中山大学附属第六医院消化内科主任李初俊说 ， 急性腹泻起病急 ， 排便次数和便量增多 ， 粪便稀薄 ， 甚至会有脓血 ， 每天排便可达10次以上 。常伴有腹鸣、腹痛 ， 里急后重（即有肛门下坠、排便不尽感） ， 严重者可发热、呕吐、脱水、休克等 。
对于老人和儿童而言 ， 更要注意避免急性腹泻的发生 ， 因为这两大人群本身抵抗力就弱 ， 腹泻几次 ， 可能就会引起脱水 。专家指出 ， 在炎热的夏季 ， 饮食上一定要注意 ， 尽量不要吃太多生冷的食物 ， 避免吃变质发霉食物；水果洗净去皮才吃；不吃或少吃隔餐食物 ， 外卖食物要重新煮透；生熟食物要分开处理 。
2.自己当医生 ， 治疗不当更糟糕
由于拉肚子腹泻很常见 ， 一些病人或患儿的家长常常会不以为然 ， 觉得去药店买点药就搞定了 。“其实这种做法并不妥当” ， 李初俊认为 ， “引起急性腹泻的原因很多 ， 致病菌种类也很多 ， 有一些病菌毒力较小 ， 腹泻几次没问题 ， 但是有一些病菌毒力很强 ， 如0157出血性大肠杆菌所致的肠炎 ， 可因严重并发症而致死；中毒性细菌性痢疾在老年及幼儿患者中容易导致循环衰竭、脑病等；霍乱更是一种烈性传染病 ， 可令病人大量吐泻、脱水休克致死 。”
【酷暑饮食不洁警惕急性腹泻】另外 ， 不少患者拉肚子自行用药时 ， 常常会不恰当地使用止泻药或大量的抗菌药物 。李主任认为 ， “在腹泻次数超过三次 ， 粪便中带有脓血或大便中有红细胞、白细胞 ， 伴有发热时是不宜使用止泻药物的 。虽然用止泻药可以暂时止泻 ， 但病因并未得到根除 ， 致病菌不能排出体外 ， 仍留在肠内继续产生大量毒素 ， 出现高热等全身症状 ， 可能带来更严重的后果 。”
所以 ， 急性腹泻病人应及时到正规医院就诊 ， 医生会详细了解病史 ， 必要时做大便常规检查及细菌培养检查或抽血检查等 ， 以查清病因 。
3.精神放松 ， 安抚“爱激动”的肠
除了气候、饮食原因外 ， 有些人精神紧张也会“拉肚子” 。例如一些孩子一遇考试就开始有腹泻的症状 ， 专家认为 ， 这可能和“肠易激综合征”有关 。
肠易激综合征是一种慢性功能性腹泻病 ， 病人腹痛、腹胀、便稀、腹泻 ， 有时便秘和便稀交替出现 ， 检查会发现既无细菌感染也无其他病变 ， 这种情况在夏季的消化道门诊中 ， 约占总数的30%以上 。
时下 ， 该病正在上班族及大中学生中间流行 。专家指出 ， 引起肠易激综合征的病因尚未明确 ， 一般认为 ， 腹泻反复发作与大脑疲劳、精神抑郁、焦虑等有关 ， 加上冷食过多、睡眠不良等刺激因素诱发 ， 而肠胃恰恰是反映人情绪的器官 ， 对于肠易激综合征 ， 止泻只是“治标” 。有意识地调节情志 ， 放松精神 ， 调整饮食习惯和生活方式 ， 改善自己的情绪 ， 才能安抚肠道 ， 减轻腹泻的症状 。
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