补肾八大致命错误 小心走上不归路( 二 )
如何补肾
虾米粥
原料：黄豆2两、虾米4两、毛豆4两、黑豆2两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙 。
制作方法：
1、需要提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净 ， 放入碗中并加入水和15勺食盐 ， 浸泡一晚至膨胀 。
2、将锅内准备煮开的水 ， 并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出 ， 再用冷水浸泡一下捞出 。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟 ， 捞出晾干 。
3、将虾米清洗干净并滤干 ， 并置于油锅中稍微炝一下 ， 待虾米颜色变红即可捞出 。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中 ， 开中火煮10分钟即关火 。
4、将所有远离混合在一起 ， 加入麻油、酱油、醋调味 ， 拌匀即成 。
功效：补肾强肾 ， 补钙壮骨 。
山药粥
原料：白糖、白米、山药各100克 ， 清水1公斤 。
制作方法：
1、将山药去皮后切成小块 。
2、倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥 ， 再加入白糖稍煮片刻即可 。
功效：益肾气、健脾胃 ， 是保健滋补的佳品 。
核桃粥
原料：需要核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。
制作方法：
1、将核桃去壳切成小丁 。
2、白米放入锅中煮成糊状时 ， 倒入冰糖、核桃丁即可 。
功效：润燥化痰、补气养血、滋肺润肠等功效 。
益智粳米粥
原料：粳米50克 ， 益智仁5克 。
制作方法：
1、将益智仁研成粉末 ， 将粳米淘洗干净放入砂锅中 ， 加入清水 ， 先用大火煮沸 ， 再转用小火熬成粥品 。
2、加入益智仁粉末及调味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：适于肾虚、腹中冷痛等症状 。
【补肾八大致命错误 小心走上不归路】结语：对于肾虚大家都会存在着一定的误解 ， 肾脏人人都有 ， 所以每个人都会有肾虚的情况 ， 还有肾虚与肾衰也不能混为一谈 ， 这是两个不同的概念 ， 对于肾虚我们一定要有所了解才能正确养护它 ， 小编介绍的几款补肾食物有条件的可以多多食用 。
推荐阅读
- 补肾虚一般吃什么好呢
- 补肾养血的食谱
- 老年人吃什么好 老人饮食八大原则
- 男性补肾选这些中药效果更佳！
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 滋阴补阳气 五大补肾药膳让身体日渐强壮
- 芡实怎么吃补肾？淮山芡实炖鱼肚美味补肾
- 冬季养生粥？七款食疗方滋肝补肾强身保健
- 补肾就要从内到外 几分钟效果真好
- 吃什么补肾 冬季养肾的三款药膳方