养生误区 高血脂七大误区需警惕( 三 )
2、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。
3、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇 。
4、海带
海带也是治病良药 。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量 。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B 。
5、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用
总结：我们现在应该都详细的了解了高血脂患者经常犯的误区 。在以后的养生中，我们一定要注意在饮食和生活中的调养 。在我们的膳食中还有很多可以减低血脂的食物，最常见的就属荞麦、燕麦了，常食对于能有效的减低血液中胆固醇的浓度 。想要健康就需要科学的养生 。
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