雪天保暖警惕十误区
卫生监督所发出健康警示 ， 提醒人们严冬御寒保暖方法不当也会导致生病 ， 并列举了十个保暖误区 。
误区一：层层衣物包裹防寒 。
人们为了防寒 ， 往往里三层外三层把自己包裹得严严实实 。专家纠错：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣 ， 里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫 ， 但不要让领口太紧 ， 否则容易造成脑供血不足 。
误区二：围巾口罩把风挡 。
冬季妇女、儿童常常用围巾把嘴围上 ， 当人在呼吸的时候 ， 细小的纤维和细菌就会被吸入肺部 ， 引起呼吸道感染 。专家纠错：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重 ， 尽量别戴口罩 。
误区三：麻辣火锅不离口 。
冬天非常干燥 ， 加上人们缺少户外运动 ， 体内常常会虚火上升 ， 再多吃麻辣食物 ， 会造成上火状况严重 。专家纠错：吃火锅要适量 ， 一周最多吃上一到两次 ， 且最好选择清汤不辣的火锅 。并吃些降火水果 ， 如梨、苹果等 。
误区四：酒肉不断为御寒 。
专家纠错：建议每天最多吃一次肉菜 ， 以午餐为佳 ， 早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了 ， 酒更要少喝 。
误区五：紧闭门窗不通风 。
门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍 ， 在缺氧的状态下 ， 很容易引起人的脑供血不足 。专家纠错：在冬天也应该每天开窗通风2到4次 ， 每次10分钟左右 。
误区六：蒙头大睡不愿醒 。
专家纠错：睡眠时一定要让脸露出来 ， 让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸 。
误区七：空调常开空气干 。
专家纠错：首先要经常对空调进行清洁 ， 同时不要让空调一直运行 ， 尤其是在办公室里 。另外 ， 室内最好配备加湿器 ， 这样能够有效驱除干燥空气对呼吸道和皮肤带来的损伤 。
误区八：热水洗脸求干净 。
到了冬天 ， 人们觉得用热水洗脸既保湿又清洁 ， 但是这样做的结果是摧毁皮肤弹性 。专家纠错：每天应让脸部浸入冷水中一次 。如果不适应冷水洗脸 ， 可用温水洗脸 ， 但不要用热水 。
误区九：高温洗澡找温暖 。
寒冬时节 ， 在许多人看来 ， 能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很舒服的事情 。专家纠错：冬天洗澡适宜的水温为37℃-42℃ ， 也就是比人体体温高3℃ 。冬天洗澡要从脚开始洗 ， 因为突然而来的热水会让心脏承受过大负荷 。另外洗澡时间最好不要超过15分钟 。
误区十：尖尖皮鞋冬来俏 。
【雪天保暖警惕十误区】专家纠错：冬天穿鞋要选择宽松保暖的 ， 不要为一时俏丽而给自己留下病痛 。
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