坐月子 女人生完孩子后这里不能随便清洗( 二 )
衣着干净舒适
产妇的内衣裤要每天换洗，尤其哺乳的产妇因乳汁经常弄湿弄脏衣服，穿着时间过长会有异味，不但自己穿着不舒服，对哺乳的孩子也不卫生 。
清洗后晾晒在有阳光通风的地方 。内衣裤尽量选择透气性好、不刺激皮肤的纯棉制品 。
哺乳卫生
喂奶前清洗双手，轻擦乳头 。哺乳后留一滴乳汁在乳头上，可以保护乳头，待干燥后可带上乳罩，起支托乳房的作用，促使乳房局部的血液循环通畅，避免引起乳汁淤积 。
哺乳时双侧乳房轮流哺乳，单喂一侧，时间长了会引起乳房一大一小 。
饮食卫生
产后注意饮食清洁，食具要干净，生熟食品放置时要分开 。人工喂养孩子时，注意消毒奶瓶，奶制品易滋生细菌，每次用完一定要刷干净，消毒后再用 。
由于产妇肠蠕动减慢，经常发生便秘，所以饮食以清淡、有营养为好，还应多吃蔬菜、水果，适当吃些粗粮食品 。
适当休息
母乳喂养的母亲睡眠、休息要与婴儿同步，也就是孩子睡觉时母亲抓紧休息，这样既恢复了体力，又可保证足够乳汁 。
产后进行适当运动利于恢复身体
刚生产完的妈妈不必过于紧张，以为必须整天躺在床上一动不动 。
经阴道自然分娩的产妇，根据自己的疲劳程度卧床休息后，就可以起床活动啦，产后第2日可以开始做产后健身 。
行会阴侧切或行剖宫产的产妇，在产后24小时可起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后健身 。
这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原，有助于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛 。
产后健身应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作 。产后2周时开始加作胸膝卧位，以预防或纠正子宫后倾 。
上述动作每日进行2-3次，每次15分钟就可以了，而运动量应该随着时间推移逐渐加大 。
还有，各位妈妈千万不要以为只在家坐月子就可以了，一定不要忘了访视和复查 。
产后检查不能忘
第一次是在产妇出院后3-7天内，社区妇幼保健人员上门产后访视，了解产妇及新生儿健康状况和哺乳情况，给予及时指导 。如果有高危因素，还会增加访视次数 。
第二次在产后28-30天，母婴到社区卫生服务中心做产后随访 。
结语：通过上文的介绍，你知道女人生完孩子后什么地方不能随便乱洗了吗？在生活中，很多人的思想观念都停留在远古时代，认为坐月子要静养，不能洗头不能洗澡，其实，并不是这样的，希望上文的介绍，能够帮助到大家哦！
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