痛经可能也是病 避开误区赶走痛经( 二 )
专家说：可以选用安全止痛药
不少专家们认为 ， 对痛经 ， 最重要的是通过日常调理来“铲除” ， 如规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态 。同时早期止痛有利于促进身心健康并提高生活质量 ， 所以及时服用止痛药是正确而必要的对症治疗 。
疼痛开始时可以选用安全的止痛药 。现在的非处方止痛药 ， 如泰诺林 ， 其止痛成分为对乙酰氨基酚 ， 它完全不同于吗啡等中枢镇痛药物 ， 没有任何对大脑的不良影响 ， 也无成瘾性 。比起阿斯匹林类的止痛药 ， 又避免了胃肠道的影响 ， 饭前饭后都可以服用 ， 可以迅速缓解疼痛 。而中成药由于其副作用不大 ， 如果确实需要服用药物解痛时 ， 也可以选用中药止痛 。
误区四：经期就要好好吃
木尧看起来是个小巧的女孩子 ， 平时确实食量也不大 ， 但是一到每月例假将来的时候 ， 就会胃口大开 。“反正平常吃得不多 ， 例假肯定是损伤身体的 ， 我就会顺应这种食欲 ， 大开吃界 ， 结果总是吃得很饱 。”木尧说 ， 来例假的时候 ， 整个人都觉得很虚弱 ， 身体发冷 ， 所以吃东西也可以抵挡一下这种虚寒之气 。
专家说：经期不宜吃得过饱
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主 。应进食易于消化吸收的食物 ， 不宜吃得过饱 ， 尤其应避免进食生冷食品 ， 因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩 ， 从而诱发或加重痛经 。月经已来潮 ， 则更应避免一切生冷、不易消化和刺激性食物 。期间病人可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 。
此外 ， 痛经者无论在经前或经后 ， 都应保持大便通畅 ， 因便秘可诱发痛经 ， 增加疼痛感 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 ， 可减轻或消除经期的种种不适 。
■认识“她”
为什么月经
能够引发腹痛
多数痛经出现在月经时 ， 部分人发生在月经前几天 。月经来潮后腹痛加重 ， 月经后一切正常 。痛经是指经期前后或行经期间 ， 出现下腹部痉挛性疼痛 ， 并有全身不适 ， 严重影响日常生活的病症 。
痛经分原发性和继发性两种 。原发性痛经即功能性痛经 ， 是指从有月经开始就发生的腹痛 ， 常呈痉挛性 ， 集中在下腹部 ， 其他症状包括头痛、乏力、头晕、腰腿痛 ， 常见于年轻女性 。主张通过中医中药调理进行治疗 。继发性痛经是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛 ， 因盆腔器质性疾病导致 ， 一般除痛经表现之外 ， 还包括其它月经改变或内分泌改变 ， 盆腔检查及其他辅助检查常有异常发现 。治疗疼痛需要首先找出继发痛经的原因 。
■保护“她”
如何减少月经
引起的疼痛？
【痛经可能也是病 避开误区赶走痛经】首先 ， 要注意腰部保温 。女性的腰部是一处健康敏感区 。秋冬季若经常穿低腰裤 ， 腰部就容易受凉 ， 下半身跟着也容易着凉 ， 直接导致女性宫寒 。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状 。
其次 ， 要注意保持腹部温热 。下半身着凉直接导致女性宫寒 ， 除了手脚冰凉、痛经外 ， 还会造成性欲淡薄 ， 缺乏欲望 。宫寒造成的淤血 ， 导致白带增多 ， 阴道内卫生环境下降 ， 从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等 。
第三 ， 要保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气 。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血 ， 导致痛经加重 ， 同时对心脏和血管也没有好处 ， 还会导致女性乳房下垂 。另外 ， 女性阴部常年湿润 ， 如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性 。因为私处湿气太大 ， 容易导致霉菌性阴道炎 ， 从而引发女性痛经 。
最后 ， 饮食得当 ， 劳逸结合 。每天食用4种以上水果和蔬菜 ， 每星期吃两次鱼 ， 另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品 ， 适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E 。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物 ， 均可有效预防痛经 。另外 ， 痛经的患者经期要保证充足的睡眠 ， 可照常工作与劳动 ， 但要禁止剧烈运动 ， 以免发生经血过多或闭止不潮致气血损耗或气血运行不畅 ， 使痛经反复发作 。
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