不换枕头=睡在细菌堆
枕心三个月要洗一次
人的一生中有1/3的时间是在床上度过的 。床上用品的卫生与否 ， 关系到我们的身体健康 ， 但有多少人清楚地知道 ， 床上用品该多久清洗一次？怎么清洗才能保证它们不危害我们的健康呢？
近日 ， 网上调查发现 ， 2651位网民中 ， 39.73%的人竟然从未清洗过家里的枕心 ， 21.96%的人平均1年以上清洗一次枕心 ， 清洗频率在半年的、3个月至半年以及1-3个月的网友 ， 分别占总数的13.43%、9.96%和14.94% 。
“枕心一定要常洗常晒 。”北京协和医院变态反应科副主任王良录教授接受《生命时报》采访时指出 ， “我们曾做过试验 ， 用的是荞麦皮的枕心 ， 发现从来没洗过的枕心里面 ， 有大量的灰尘、螨虫和霉菌 。国外也有报道说 ， 一个从没洗过的枕心里 ， 竟然有一半的成分是尘螨和霉菌 。
所以说 ， 总不清洗枕心很可能会危害我们的健康 。普通家庭的枕心 ， 最起码3个月清洗一次 ， 我们甚至认为 ， 如果家里有人对尘螨过敏 ， 最好在清洗之前 ， 先把枕心放在室外暴晒 ， 或者在冰箱里冻一下 。”
不光是枕心 ， 枕套和枕巾更要勤洗 ， 每周洗一次最好 ， 至少也要两周洗一次 。王良录说 ， 我们的头发中隐藏着几万甚至几十万的细菌 ， 这些细菌也会“迁居”到枕巾和枕套上 ， 更可怕的是 ， 头皮屑还是尘螨的“美餐” 。这也解释了 ， 为什么床上的尘螨最多 。枕巾、枕套上的螨虫粪便、尸体 ， 以及霉菌等有害物质一旦被我们吸入鼻腔 ， 就可能引起过敏、哮喘等疾病 。
北方冬天室温较高 ， 加湿器不光带来了湿润 ， 也给尘螨提供了孳生的“沃土” ， 所以冬天清洗床上用品更要勤一些 。值得欣慰的是 ， 我们在调查中发现 ， 已有部分网友养成了经常清洗床上用品的好习惯：一周清洗一次的人占5.97% ， 24.86%的人半个月清洗一次 ， 36.78%的人一个月以内清洗一次 。
虽说床单、被罩这类大件床上用品的清洗方法很多 ， 但关键是不要残留洗涤剂 。王良录教授建议 ， 被套、床单至少每月清洗一次 ， 两周清洗一次更好 。手洗效果虽然最佳 ， 但现在更多人选择用洗衣机洗 ， 由于物件太大 ， 建议漂洗时间和清洗时间要加长 ， 充分洗净物品上残留的洗涤剂 。如果家里有过敏患者 ， 一定要用50摄氏度以上的热水清洗 ， 才可以杀死尘螨 。
【不换枕头=睡在细菌堆】调查显示 ， 57.3%的人在阳台上晒干床上用品 ， 34.03%的人在室外晒干 ， 只有6.61%的人选择在屋里阴干 ， 还有2.08%的人选择烘干 。王良录建议 ， 床上用品最好在室外自然晒干 。晾晒被子最好选择在紫外线功效最强的时段 ， 即上午的10点到下午的4点 ， 尤其是中午12点到下午3点 ， 这时候紫外线中的B光束和C光束含量最高 ， 能快速杀灭多种传染病的病原体 。一般晾晒3个小时就能有效地起到杀毒除味的作用 。
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