解暑误区 大量喝水或可致昏迷( 二 )
西瓜94%以上都是水分 ， 但是本身含糖量也是很高的 。
正常甜度西瓜含糖5% ， 所以西瓜的热量很高 ， 西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜 ， 大约有8到10斤 ， 就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量 ， 而普通的一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。所以吃西瓜当正餐是要不得的 。
西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分 ， 如果晚上睡前吃过多 ， 会使胰岛素上升 ， 促进脂肪合成 。
人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部 ， 再加上夜间运动量减少 ， 脂肪只储存不消耗 ， 时间长了 ， 小肚腩就长出来了 。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚 ， 不用多长时间你就会发胖的 。所以吃西瓜当宵夜是要不得的 。
【解暑误区 大量喝水或可致昏迷】结语：夏季气温高 ， 人体的舒适度比较低 ， 大家平时生活中要多多了解一些解暑的正确方法 ， 说不定平时认为的许多方法都是错误的 ， 会对我们的身体造成伤害的哦！希望上述介绍的这些解暑误区能够帮助大家健康的度过炎热的夏季！
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