夏季降温方法 八种错误的夏天降温方法
夏天温度高 ， 每个人对于如何降温也都有着自己的方法 ， 小编记得小时候天气热 ， 都会铺个凉席睡在地上 ， 非常的凉快 ， 也会经常的喝一些凉水吃雪糕 ， 那么这样真的好吗？专家指出这些方法都是有害身体健康的 ， 那么夏季如何降温呢？一起跟随小编往下面看吧 ， 这8个错误你是否有过？
夏天天气炎热 ， 降温不对还伤身 ， 你夏天的时候是怎么降温的呢？这些错误的方法你是不是也都有过呢？
八种错误的夏天降温方法
1、洗冷水澡
在闷热的夏天 ， 稍微一动就会大汗淋漓 ， 这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽 。冷水浴能加快血液循环 ， 对皮肤、血管等有好处 。但人出汗时 ， 皮肤毛孔扩大 ， 皮下血管扩张 ， 如果立即用冷水洗澡 ， 会导致血管迅速收缩 ， 毛孔关闭 ， 将散热的通道堵住 ， 体内热量无法散发 ， 人会感到越来越热 。
2、凉水洗脚
天气热 ， 很多人以为夏季用凉水洗脚最舒服 。但实际上 ， 人体脚底的汗腺较发达 ， 夏天出汗多 ， 用凉水洗脚 ， 会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞 ， 锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加 。经常这样做 ， 不但会使脚受凉遇寒 ， 时间长了还会导致排汗机能障碍 。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天热 ， 出去玩一会就浑身是汗 ， 这时候来上一杯清凉的凉水真的是太舒服了 。很多人都认为冰啤酒是夏季解暑佳品 。有研究表明 ， 其实冰水解暑是心理作用 ， 身体为了维持一定温度 ， 会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温 。而冰镇啤酒同样也对消暑并不起什么作用 ， 且夏天人体消耗大 ， 如果再不断喝啤酒 ， 由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续 ， 口渴出汗现象将加重 。
4、穿颜色淡的衣服
一般在夏天 ， 人们习惯穿白色等浅色的衣服 ， 原因是浅色衣服吸热少 ， 因此人会感觉更凉快 。实际上 ， 浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线 ， 对皮肤的伤害更大 ， 所以 ， 不一定浅色的衣服就会凉快 。在夏天可穿红色衣服 ， 因为红色能吸收的紫外线较多 ， 会使人感到比较舒服 。
5、地上洒水降温
夏天人们常常在地上洒水 ， 借助其蒸发作用带走热量 。然而 ， 这样只能暂时降温 ， 时间一长 ， 室内湿度增加 ， 反而更加闷热 。蒸发时 ， 地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中 ， 不利健康 。
6、长时间使用空调
在空调房里待的时间过长 ， 也会引起浑身酸痛 ， 精神萎靡 ， 食欲不振 。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血 ， 或者发生感冒、发烧 ， 甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病 。
7、打赤膊
在气温接近或超过37℃时 ， 皮肤不但散热功能减弱 ， 反而会从外界环境中吸收热量 。穿得太少还很容易被紫外线灼伤 。因此越是到了暑热难熬之时 ， 越不能只穿背心、短裤或打赤膊 。当气温高于体温时 ， 可穿一些浅色的薄长衣、长裤 ， 阻隔日光 ， 利于防暑 。
8、睡在地上
接近地面的地方会有寒气、湿气 ， 且在凌晨时最强 ， 然而 ， 这时人的体温却最低 ， 睡在地板上容易受寒 。如果已经中暑 ， 就更不该睡在地上 ， 因为毛孔受寒会收缩、汗排不出 ， 中暑症状会更严重 。此外 ， 地面会堆积灰尘 ， 床铺最好距离地板至少30公分 ， 避免受到地板寒气、湿气侵袭 ， 也防止呼吸系统被地上的灰尘影响 。
以热除热更散热
1、热水澡 。其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗 ， 但热水会使毛细血管扩张 ， 有利于人体的散热 。
2、热毛巾擦身 。每天用热毛巾擦身 。夏天 ， 人的脸面和躯干难免多汗 ， 及时擦汗可促使皮肤透气 ， 但必须用热毛巾 ， 才能适应人体降温节律 。
3、热水洗脚 。脚有第二心脏之称 ， 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：“睡前洗脚 ， 胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热 ， 但事后反而会带来凉意和舒适 。
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