健康养生 十二大误区需避开( 三 )
中老年人钙的贮备不足，需要量有所增加 。青少年、孕妇、哺乳期妇女的钙需要量也大于600mg，也需要钙剂补充 。补钙时，不仅需要补充钙离子，还需要补充钙吸收的促进剂--维生素D3 。选择钙剂的时候，首先要看这种钙剂的元素钙含量，还要看是否含有维生素D3，最好选择元素钙含量高又含有维生素 D3的 。
其实钙剂不仅需要从食物中补充，还可以通过良好的生活习惯来补充 。坚持锻炼，每天快走8000步，可以增加钙的沉积 。手、面部皮肤每天日晒一小时，也可以增加维生素D3合成，促进钙的吸收 。
误区十二：测血粘度预防中风
血流变实验是当下非常流行的一个临床实验 。因为几乎大大小小的医院都做血流变(血粘度是其中的一项)实验，所以这个项目是家喻户晓，被人们作为预报“中风”的良方 。有的中老年人每半年测一次，如果结果稍高就如临大敌，马上输“脉通”治疗 。
【健康养生 十二大误区需避开】结语：以上就是今天小编为大家介绍的十二大养生误区，我相信很多人都注重养生 。小编告诉你养生一定要讲究方法，要科学养生，千万不能因为盲目的养生却进入了养生误区哦！快把今天学到的知识分享给身边的小伙伴吧 。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 高血压能吃乌龟蛋吗