上班族的五脏养生法( 二 )
4. 肺脏
督脉
取穴法：从头顶的百会经过背部正中线、背脊处，一直线到肛门处皆为督脉 。
临床应用：背部是人一身之阳「督脉」的所在，可用按摩、或晒太阳及加穿衣服的方法，保持背部温暖，可使阳气畅达全身，起到增强免疫力、防病、治病的功效 。
5. 肾脏
太溪穴
取穴法：足内踝旁开一吋凹陷处 。
临床应用：肾经走的路线，可以促进肾脏血流，保固肾脏 。
足三里
取穴法：膝下三吋，胫骨外侧旁开一吋 。
临床应用：增进肠胃消化吸收能力，保固肾脏，增强抵抗力 。
肾俞穴
取穴法：腰部肾脏处，脊椎旁开一吋半 。
临床应用：增进肾脏血液循环，缓解腰背酸痛，小便白浊 。
三花清肝茶
适用：时常熬夜、加班，眼睛常觉得热，视觉有时糊糊者，心情不是很舒畅者 。
原料：取菊花、金银花、茉莉花各一克 。
制作：冲热开水 500 ㏄，当茶频频饮用 。
功效：养肝、护肝；适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状 。
洛神红莓茶
适用：工作忙得不可开交，应酬多、饮食多油腻者 。
原料：洛神花 8 朵、蔓越莓果汁 350 ㏄、苹果 1 颗 。
制作：
1. 苹果洗净去皮切小块 。
2. 洛神花加入蔓越莓果汁与水各 350 ㏄，煮出苹果味道即可 。
功效：洛神花可以降血压、保护心血管系统，富含维生素 C，维生素 C 易因热与久放而氧化，所以此茶要趁新鲜喝 。
糙米黄豆浆
适用：上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻，或放假过后一上班，气色就很差者 。
原料：糙米粉 2 汤匙、豆浆 350 ㏄ 。
制作：将温热豆浆加入 2 匙糙米粉，搅拌均匀即可 。
功效：豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收，且富含蛋白质；糙米含有丰富的天然植物纤维，可促进肠道蠕动，增加饱足感，使肠内宿便易于排出 。
百年好合
适用：适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者 。
原料：百合 200g 、蜂蜜适量 30 公克 。
制作：
1. 百合先用清水浸泡一夜，再用武火炖烂，待百合融化后，滤渣 。
2. 再加入蜂蜜拌匀，慢火熬成糖浆 。
功效：可养阴润肺止咳；蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用；注意，有外感发热、胃寒、消化不良者慎用 。
助肾首乌茶
适用：工作到了下午，常常开始觉得头晕，或是腰膝酸软无力者 。
原料：何首乌 20 公克、红枣 10 颗 。
制作：将锅中放入 800 ㏄的水，再放入原料，以大火煮滚后，再以小火煮 20 分钟即可，一天一杯，也可以一次煮 3-4天份放冰箱储藏，要喝的时候再温热 。
功效：可补肝益肾、延缓老化，治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力 。
五、金钱在握，不如健康一生
【上班族的五脏养生法】常听到「万贯家财，不如一技在身」，其实有句话更贴切-「金钱在握，不如健康一生！」我们看到愈有越多财富、权力、地位、事业者，愈是注重养生，因为这些「成功者」都了解拥有健康才能拥有一切！
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