盘点“周五综合症”给白领带来的危害( 二 )
保持心情舒畅要防止疲劳 ， 保持充沛的精力 ， 就必须经常保持愉快的心情 ， 做一个“乐天派” 。
合理调整饮食少吃油腻及不易消化的食品 ， 要多食新鲜蔬菜和水果 ， 如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等 ， 及时补充维生素、无机盐及微量元素 。
适度休息疲劳是一种信号 ， 提醒你机体已经超过正常负荷 。出现疲劳感就应该进行调整和休息 ， 做到劳逸结合 ， 张弛有度 。
定期体检无论体力劳动者还是脑力劳动者 ， 最好每年做一次体检 ， 防患未然 。积极治疗原发病一些有原发疾病的人特别是合并动脉硬化者 ， 要多留意自己的身体状况 ， 最好培养健康的生活习惯 ， 戒烟酒 。
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