少甜少辣 冬季上班族保健养胃
上班族因为工作的原因 ， 常常会不按时定点的进餐 ， 导致很多人的胃都不是很好 ， 上班族冬季如何养胃呢？养胃的食物都有哪些？一起来跟小编看看吧！
胃发炎、胃溃疡：避免刺激性食物
原因：很多 ， 包括长期压力过大引起自律神经亢进 ， 导致胃酸增加而形成慢性胃疾 ， 或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等 。
症状：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状 ， 急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛 ， 甚至恶心呕吐 ， 必须尽快就医 。
治疗对策： 在医生指示下禁食 ， 再循序渐进恢复饮食 。
平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物 。
【少甜少辣 冬季上班族保健养胃】避免粗纤维食物 ， 以免下肚后摩擦脆弱胃壁 ， 使伤口更难愈合 。空腹时不要喝可乐等碳酸饮料 。
急性胃炎患者由于反复病发和出血症状 ， 容易出现缺铁性贫血 ， 吃什么养胃？食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物 ， 养胃的水果例如柳橙、柠檬等 ， 以促进铁质吸收 。
胃食道逆流：少吃甜食、糯米
原因：下食道括约肌不自主地松开或张力下降 ， 使胃和食道间的贲门口无法紧闭 ， 胃里的胃酸和酵素便逆流向上 ， 由于食道壁很薄无法抗酸 ， 因此产生火烧心和灼热感 。
症状：打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感 ， 甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变 ， 最后演变为食道癌 。
治疗对策：由于每个人对食物的反应不尽相同 ， 因此患者要观察哪些食物最容易引发不适 ， 并减少摄取 ， 以免症状加剧 。少吃甜食、油炸、高脂饮食 。
空腹不吃酸性食物 ， 如柑橘类水果、醋等 ， 以免胃酸大量分泌 。少吃难消化的糯米 ， 芹菜、竹笋等粗纤维 ， 动物的筋皮部位 ， 以免逆流症状更严重 。
养胃的十大禁忌
饮食对每一个人都很重要 ， 要想拥有良好的身体 ， 饮食是很重要的 。但是如果胃不好 ， 在好的食物也是没用的 。那我们应如何养胃呢？有哪些注意事项？下面就来具体的了解一下 。
1、忌狼吞虎咽
食物进入胃内 ， 经储纳、研磨、消化 ， 将食物变成乳糜状 ， 才能排入肠内 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 食物粗糙 ， 就会增加胃的负担 ， 延长停留时间 ， 可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽 ， 能增加唾液分泌 ， 而使胃酸和胆汁分泌减少 ， 有利于胃的保护 。
2、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂 ， 都能通过反射引起胃粘膜缺血 ， 使胃粘膜的保护功能遭到破坏 ， 从而导致溃疡发生 。
3、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类 ， 如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物 。故应尽量避免服用这些药物 ， 如必须使用时 ， 则要控制剂量和疗程 。
4、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时 ， 其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统 ， 影响植物神经系统功能 ， 直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶 ， 使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍 ， 胃粘膜保护层受损 ， 最终形成溃疡 。
5、忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动 ， 如果过度疲劳 ， 都会引起胃肠供血不足 ， 分泌功能失调 ， 胃酸过多而粘液减少 ， 使粘膜受到损害 。
6、忌酗酒无度
酒精本身可以直接损害胃粘膜 。除此之外 ， 还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反过来加重胃的损伤 。
7、忌嗜烟成癖
吸烟将使胃粘膜血管收缩 ， 减少胃粘膜的前列腺素合成 ， 这是一种粘膜保护因子 。与此同时 ， 吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌 ， 加重对粘膜的破坏 。
8、忌饥饱不均
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制 。胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
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