白领养生 7招让你远离头晕目眩( 二 )
3、“小动作”--呼出脂肪
这是有小肚腩的OL们在饭后一小时经常要做的一个动作 。在椅子上保持坐直姿势，背部紧贴在椅背上，上身与下身呈90度 。如果椅背过于倾斜，可以把靠椅搬到墙边，把脊背抵在墙面上，开始腹式呼吸运动 。注意呼吸一定要深入，用力收缩，鼓胀小腹部才能有效减掉多余脂肪 。
上班族减肥
在超市排队结账的时候，本来无聊的时间可以用运动来打发掉 。
1、 双脚交替站着，单脚站立能很好锻炼你的平衡感 。
2、还可以脚尖着地，脚跟抬起，这样可以拉伸小腿的肌肉 。
3、无论是单腿站立还是踮起脚尖，都尽量多坚持一会儿 。
无论是在何时何地，只要你愿意，就可以毫不浪费通勤时间，使复杂的美体变成塑造美丽体型的快捷方式 。时间是挤出来的，锻炼又何尝不是呢？
【白领养生 7招让你远离头晕目眩】总结：没有时间上健身房的你就可以按照小编教的方法练习哦，千万不可长时间坐在一个地方，有时间就可以站起来走走、运动运动 。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 养生必备黑芝麻 黑芝麻8大功效
- 冬季养生粥？七款食疗方滋肝补肾强身保健