盘点上班族最爱的五款下午茶 让身体能量满满
每天大量的脑力劳动让白领们不堪重负 ， 有什么办法可以保健养生呢？由于生活工作时间较为紧张 ， 缓解压力可以吃点下午茶 ， 那么下午茶吃点什么呢？
盘点上班族最爱的五款下午茶 让身体能量满满
1、酸奶
推荐理由：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质 ， 可以促进肠胃的消化和吸收 ， 帮助脂肪分解 ， 还可以预防便秘 ， 防止体内堆积毒素 。另外酸奶也有一定的饱腹感 ， 当食欲出现时 ， 一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉 。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶 ， 美味又营养 。
小编建议：喝酸奶并非越多越好 ， 尤其是保健食品身份的酸奶 ， 更要控制量 ， 每天喝一杯就足够了 。也不要空腹喝酸奶 ， 宜选择在饭后喝 ， 而且在喝酸奶之前也不要喝热饮 。另外 ， 喝酸奶之后一定要漱口 ， 否则会损害牙齿的健康 。
2、蜂蜜
推荐理由：女性喝蜂蜜对身体也非常有好处 ， 尤其可以润滑肠道 ， 预防便秘 。在抽屉里放置一瓶蜂蜜 ， 口渴时可以冲水喝 ， 不但可以为身体补充水分 ， 预防新陈代谢下降 ， 而且还会产生一定的饱腹感 ， 午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量 ， 帮助瘦身 。
【盘点上班族最爱的五款下午茶 让身体能量满满】小编建议：正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜 ， 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖 ， 可直接被人体吸收入血 。如果一次进食蜂蜜量大 ， 就可使血糖快速上升 。长时间过量食用蜂蜜 ， 会导致胰岛素分泌不足 ， 易引发糖尿病 。
另外需要注意的是 ， 不要用金属杯子冲蜂蜜水 ， 由于蜂蜜呈酸性 ， 保存或者冲泡时 ， 就容易和金属容器发生化学反应 。
3、花生
推荐理由：花生是我们十分常见的小零食 ， 它的成分中含有人体所需的维生素 ， 可以帮助分解脂肪 ， 另外花生中含有一定的脂肪 ， 能够提供强大的饱腹感 ， 每天只要吃几粒就能有效的控制食欲 。
小编建议：在花生的选择上要仔细的挑选一下 ， 最好是选择原味花生的 ， 其热量要比怪味花生低一些 。
4、海苔
推荐理由：海苔是紫菜经过加工后的产物 ， 成分里同样含有丰富的矿物质和维生素 ， 既能为身体补充营养 ， 又能抑制脂肪堆积 ， 避免发胖 。而且它的热量相对较低 ， 十分受到OL们的欢迎 。相对于紫菜更加的爽脆美味 ， 可以更好的满足口欲 ， 避免暴饮暴食 。
小编提醒：消化功能不好、素体脾虚者少食海苔 ， 以免引起腹泻 。另外 ， 腹痛便溏者 ， 脾胃虚寒者忌食海苔 。
5、枣仁白菊花茶
推荐理由：上班族每天的工作大多要对着电脑 ， 一坐就是8小时 ， 下班还要上网消遣 ， 喝杯防辐射茶 ， 避免电脑辐射对你伤害是十分必要的 。
配方：酸枣仁 ， 白菊花等 。
功效：可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠 ， 部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等 。此外 ， 还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率 。
提醒：白领人士 ， 最好选择在下午4点左右加餐 ， 可以帮助人们保持精力直到黄昏 ， 进而使得晚餐比较清淡 ， 从而养成最完美的饮食习惯 。
但下午茶和单纯的吃零食是不同的 。零食的热量会储存到体内 ， 而下午茶同其他正餐一样 ， 相当一部分热量用来供机体消耗 。因此 ， 下午茶必须像正餐那样搭配 。最好挑选2—3种具有互补作用 ， 可以保证营养均衡的食品 。比如一种谷物食品（饼干、面包干） ， 配一个奶制品（酸奶、豆奶） ， 或一个时令水果 ， 当然还有饮料 ， 水、清茶皆可 。
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