崴脚之后如何处理更有效？
大家长那么大一定都崴过脚 ， 崴脚的滋味很难受 ， 相信大家都知道 。有时候 ， 崴脚被很多人认为都是小事 ， 也不及时采取急救措施 ， 认为不动它 ， 它自然就会恢复 ， 有些轻微的确实如此 ， 但我们要知道 ， 严重的崴脚一定要及时就医 ， 不然肿涨严重了再去医院 ， 那么伤筋动骨就很麻烦了 。
1.分辨伤势轻重 。轻度崴脚只是软组织的损伤 ， 稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折 ， 再重的还可能是内、外踝的双踝骨折 ， 甚至造成三踝骨折 。轻的可以自己处置 ， 重的就必须到医院请医生诊断和治疗 。所以 ， 分辨伤势的轻重非常重要 。
2.正确使用热敷和冷敷 。热敷和冷敷都是物理疗法 ， 作用却截然不同 。血得热而活 ， 得寒则凝 。所以 ， 在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷 ， 以控制伤势发展 。待出血停止以后方可热敷 ， 以消散伤处周围的瘀血 。
3.适当活动 。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候 ， 不要支撑体重站立或走动 ， 最好抬高患肢限制任何活动 。待病情趋于稳定时 ， 可抬高患肢进行足踝部的主动活动 ， 但是禁做可以引起剧痛方向的活动 。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时 ， 再下地走动 ， 时间宜先短一些 ， 待适应以后慢慢增加 。
【崴脚之后如何处理更有效？】4.正确按揉 。在出血停止前 ， 以在血肿处做持续的按揉为宜 ， 方法是用手掌大鱼际按在局部 ， 压力以虽疼尚能忍受为宜 。
5.合理用药 。
经过上面的介绍 ， 相信大家以后对于崴脚这件事决不能再掉以轻心 ， 要知道 ， 我们不知道轻重 ， 很容易就会伤筋动骨 。如果在崴脚不适的那一刻及时就医 ， 采取有效的措施 ， 就不会恶化 ， 也会尽早的恢复行动能力 ， 大家一定要细心对待 。
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