助上班族打好“保胃战”的秘密“武器”( 二 )
7、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
8、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃 。
9、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生 。
10、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物 。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用 。
【助上班族打好“保胃战”的秘密“武器”】总结：胃是人体十分重要的器官，而又的白领却因为工作的原因破坏着胃的健康 。无论多忙都要按时吃饭才是打好“保胃战”的关键 。生活方式，饮食卫生都对我们的胃有着不可忽视的影响 。（作者纪康宝 ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
推荐阅读
- 吃什么有助于肠胃炎呢
- 有助卵泡发育应该吃什么？
- 上班族最佳减肥食谱是怎样的
- 大蒜的功效与作用 冠心病患者常食蒜有帮助
- 玉米的功效与作用 玉米可助胎儿大脑发育
- 孕妇能吃西瓜吗 孕妇吃西瓜有助防暑降温
- 怎样才能长高 哪些食物能帮助青少年长高？
- 吃啥食物对胃好养胃
- 湿疹怎么治疗 5个食疗方助你治疗湿疹
- 夏日3种食物 有助祛暑退热