如何养肝护肝 加班族熬夜族养肝护肝小攻略( 二 )
3、香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾 ， 其次就是镁的含量也很丰富 ， 现代专家研究表明 ， 人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军 ， 钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况 ， 而镁则具有消除疲劳的效果 。
熬夜后的最佳早餐
1、鲜奶燕麦片饮 ， 燕麦和鲜奶搭配 ， 营养价值很高;
2、小馄饨茶叶蛋 ， 含有适量的蛋白质、维生素和矿物质;
3、银耳莲子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成) ， 银耳莲子粥1碗 。
总结：现在的人越来越不注意自己的身体问题 ， 肝脏是人体很重要的器官 ， 每天按着小编提高的几个小方法调理自己的肝脏 ， 你会发现自己脸色红润 ， 口气清新 ， 眼睛明亮 。和以前有很大改观 ， 希望每位认真对待自己的小心肝 ， 学会如何保护自己肝脏 ， 能够拥有一个健康的肝脏 ， 健康的身体 。
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