OL如何应对早衰
许多人认为早衰现象是单纯的体质问题 ， 不认为是一种疾病 。“早衰综合症”是OL们 ， 尤其是中年高知OL们常见的身心病症 ， 换句话说 ， 这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题 。整天对着电脑 ， 使人觉得工作乏味 ， 而减少人与人之间的互助关系与沟通 ， 使“E”时代人 ， 在自信、满足感、自尊、自控下 ， 健康备受威胁 ， 易导致现代人患上“早衰综合症” 。
你也早衰吗？
【OL如何应对早衰】1、生理上衰老──视力过早衰退 ， 远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳 ， 严重时无法较长时间看书阅读 。注意力难以集中 ， 记忆力下降很快 ， 体力不支 ， 稍为一动 ， 就会感到气喘吁吁 ， 头晕目眩 ， 无法长时间进行研究、教学等脑力劳动 。此外 ， 食欲很差 ， 消化功能低下 ， 胃肠功能紊乱 ， 经常感到胸闷气短、心悸心慌 。睡眠障碍也明显出现 ， 例如、早睡、多梦、梦魇、睡眠的质量很差等 。
2、体质上衰退──这类人体质上未老早衰的现象颇为突出 。头发秃脱 ， 白发斑斑或色泽无光 ， 皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力 。年富力强的中年人外表看已苍老虚弱 ， 体质、年龄大大超过实际年龄 。体质衰退还表现在对各种疾病的抵抗力很差 ， 经常伤风感冒 ， 发高热肺炎 。一旦得病后久久难以自行康复 ， 需要住进医院治疗 。过早患上多种本应该在老年期患的身心疾病 ， 也是一种体质衰退表现 。高血压、冠心病、脑血管疾病、甚至癌症等都是中年期常见的慢性疾病 。
3、心理上衰弱──经常感到精力不足 ， 心理性疲劳非常多见 。由于记忆力和注意力减退 ， 思维功能和心理效能下降颇为突出 。患者面对上述种种早衰征象 ， 无法有效地创造性工作 ， 心理上充满忧郁、焦虑、烦恼和抱怨 ， 情绪上不稳定 ， 怕烦易怒 。凡此种种皆引起中年人知识分子思想上的苦恼和担忧 。
导致“早衰综合症”的主要因素∶
工作因素
精神压力过大（主管或经理、电脑科技人员等工作时间过长）
生活习惯恶化
过量抽烟、睡眠不足、暴饮暴食、缺乏运动、早出晚归 。
产生慢性病
精神衰弱、高血压、高血脂症、动脉硬化、肥胖 。
精神因素
工作量过多、要照顾年老双亲、为小孩学习担心、担心生活费 ， （压力） 常感不安、紧张、忿怒、焦躁 。
早衰综合症实质上也是一种身心适应不良的综合病症 。
强调体育锻炼的重要价值──必须纠正人们普遍存在的一些错误想法 ， 认为体力劳动或家务劳动就是一种体育锻炼 。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼 ， 体力劳动绝不能代替运动 。相反 ， 前者是一种不规则的体力消耗 ， 是一种输出 ， 而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节 ， 是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能 。且生活起居有常 ， 作息规律 。
强调心理健康和心理卫生的重要意义──有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的 ， 那就是人必须愉快的生活 ， 人类必须学会和养成一种乐观通观的心理状态 。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道 ， 那这种人是世界上最痛苦和最不幸的人 。即使这个人腰缠万贯 ， 权高势大 ， 他们也是不幸福的 ， 生活毫无意义 。
中年是一个人一生身心和事业的成熟期 ， 也是为社会作出较大的贡献的时期 ， 但是由于种种因素 ， 本人不注意体育锻炼和心理卫生保健 ， 导致体质情况较差 ， 现在已经到了必须要引起重视的时候了 。
早衰防卫窍门
“未病防病 ， 已病防变”： 正确看待早衰综合症──许多人认为早衰现象是单纯的体质问题 ， 不认为是一种疾病 。更多中年人忙于自己的事业 ， 整天醉心于工作、物质生活的追求 ， 个人的理想进取 ， 忽视了身心保健工作 ， 以致不少中年人潜伏许多种疾病 ， 甚至英年早逝 ， 壮志未酬人先亡 。早衰现象是一种危险的身心健康威胁的信号 ， 及早寻找原因 ， 及早检查防治 ， 以达到“未病防病 ， 已病防变”的作用 。
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