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不容忽视 办公室六大要命恶习

目录
第一章：办公室6大恶习会要了你的命
第二章：OL自救 告别“人比黄花瘦”
第三章：警惕美丽白领的“伤身”早餐
办公室的MM们每天做在办公室里，没时间多做运动这已经为健康埋下了隐患，而又有许多办公室恶性更是加剧了疾病的危害 。白领丽人们想要健康的身体，美丽的容颜下面的要点不容错过，赶快来学习下吧 。
办公室6大恶习会要了你的命
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚 。
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋 。
危害原因：
长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力 。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正 。
改一改：
在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松 。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力 。
恶习二：手机挂胸前 。
为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前 。
危害原因：
虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响 。
改一改：
准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便 。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里 。
恶习三：不卸妆就补妆 。
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落 。
危害原因：
化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知 。
如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等 。
改一改：
在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆 。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用 。
恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水 。
危害原因：
咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能 。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡 。
【不容忽视 办公室六大要命恶习】改一改：
每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水 。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内 。
恶习五：与他人分享口红 。
新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合 。
危害原因：
“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来 。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门 。
改一改：
提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了 。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去 。
恶习六：工作时间戴耳机 。
你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现 。
危害原因：
耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降 。
改一改：
可将耳机换成小音箱 。如需使用耳机，应避免将音量调得过高 。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染 。
OL自救 告别“人比黄花瘦”
一、调整好作息时间，劳逸结合，偶尔给自己放假，提高睡眠质量 。
不赶急稿，坚决不加夜班，睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，上床前做做运动，有助于睡眠 。一个星期至少休息一天，给自己放假 。
二、一日三餐做到荤素搭配，营养均衡 。
健康很重要，身体好心情也好，心情好思维就敏捷 。
三、不故意给自己加压，树立自信心 。
作为一个自由撰稿人，退稿是件难免的事情，不能因为退稿多就对自己丧失信心 。要永远以乐观的态度面对每一次退稿的打击，在这个竞争激烈的行业，相信自己能行很重要 。

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