护眼小技巧缓解白领眼睛疼( 二 )
4、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢 。
哪些方法有助于白领保护眼睛？
用电脑时间不可太长 每1～2小时，休息10～15分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远方眺望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态 。
保持良好的用眼习惯 保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在40～70厘米之间，视线稍向下形成一定的角度 。如果有近视、散光等屈光不正的要佩戴合适的眼镜 。
加强锻炼 运动可以增强全身气血运行，有利于眼的健康 。
常做眼保健操 可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络 。
在这里推荐一个泡茶的药方：15克，枸杞子30克，20克，10克 。每天泡水喝 。该方补气，补血，两药配合应用就是补血汤;枸杞子滋补肝肾明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的，可共同达到益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，预防以上眼病的发生 。
总结：眼睛对于人们来说十分的重要和关键，而白领们由于工作性质的原因常有眼睛疼、干涩的困扰 。那么，白领就要警惕了，保护眼睛谨防眼疾的发生势在必行 。
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