白领调整身心预防疲劳( 二 )
第六节：用力握拳，使整个手臂肌肉都使上劲，1分钟内重复做40次 。
【白领调整身心预防疲劳】这套“隐形操”重在锻炼身体脂肪最易堆积的部位，如背部、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿等，使各部位肌肉时常处于运动状态中 。全套操只需6分钟，每天可间歇性抽出多个时段坚持练习 。
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