久坐族屁股疼痛 怎样预防屁股疼痛
屁股疼痛的出现会让我们的日常工作出现很大的影响 ， 不仅如此 ， 还有可能会疾病的发生而导致的 。因此在出现屁股疼痛的情况时 ， 一定要及时接受检查 ， 避免错过了疾病的最佳治疗时机 。
1、良好的个人卫生
每天都要勤换内裤、勤洗肛门处 ， 保持肛门处皮肤清洁、干净 ， 防止受到细菌、病毒的感染 。
2、合理的饮食习惯
饮食要合理 ， 不要暴饮暴食 ， 少吃辛辣、油腻等带刺激的食物 ， 多吃蔬菜、水果等等 ， 保持排便通畅 ， 利于肠道加速消化 。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水 ， 促进肠道蠕动正常 。
3、规律的排便习惯
养成定时、定点排便的好习惯 ， 让肠道习惯你的作息时间 ， 形成条件反射性排便 。不宜久蹲于厕所 ， 会阻碍静脉血液的正常流通 ， 从而引起其他并发生发生 。
4、坐浴熏洗
每天坚持20分钟左右的熏洗 ， 可有效地缓解肛门疼痛感 。水温最好是38度左右的温水 ， 或根据医生的建议进行中药熏洗 ， 这样效果更好 。
5、心情愉悦
【久坐族屁股疼痛 怎样预防屁股疼痛】缓解紧张的情绪 ， 劳逸结合 ， 多做些户外运动 ， 调整心情 ， 增强患者的战斗力 。良好的心态有利于缓解大脑神经系统的舒缓 。
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