毛巾热敷就能解决的8种疲劳
文章插图
毛巾热敷就能解决的8种疲劳
现在由于工作和生活压力比较大，许多人往往工作时间比较长，因此会导致下班回家后感觉很劳累，下面为大家介绍毛巾热敷就能解决的8种疲劳，供大家了解 。
毛巾热敷就能解决的8种疲劳
缓解眼睛疲劳
热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解眼睛不适的症状 。
改善头晕
在后脑勺热敷，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状 。轻微落枕可用热敷处理，并配以颈部活动 。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动
治落枕
【毛巾热敷就能解决的8种疲劳】 轻微落枕可用热敷处理，并配以颈部活动 。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动 。
缓解慢性腰椎疼痛
热敷可缓解腰椎疼痛的局部症状，如病情严重应及时到医院就诊
治疗经痛或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，热敷能起到化淤、理气止痛的功效 。
防治颈椎病
脖子僵硬、酸痛或出现轻微疼痛，可用热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛 。
缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺热敷疼痛部位，可缓解症状 。
缓解关节疼痛
退化性关节炎，热敷可增加血液循环、新陈代谢，并促进肌肉放松达到去酸止痛的效果 。
其它抗疲劳的方法
饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱 。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品 。
维生素
维生素c的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能 。猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素c 。
适当补充糖分和碳水化合物
糖分以及碳水化合物对于我们的身体有着很大的影响，可以说，糖分以及碳水化合物就是我们日常活动的一个基础 。而上班族每天都要大量的用脑，也就会大量的消耗糖分，所以如果糖分不足的话，就会导致上班族变得疲劳 。
干果是能量补充剂
在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力 。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需 。
推荐阅读
- 吃什么可以阻止脱发呢？
- 办公白领坐着怎么减肥？
- 伸伸腰就能解乏 白领必学的椅子操
- 上班族中午喝杯它就能远离辐射
- 上班族养生 在办公室就能保住健康的运动
- 上班族颈椎放松 5分钟就能办到
- 办公室白领更易诱发偏头痛 中医按摩热敷巧缓解
- 放大招啦！八招就能帮你缓解职场压力！
- 工作族防止劳累 闻闻橙子就能够做到
- 伸伸腰就能解秋乏 白领丽人必学“椅子操”