醒来这样吃 让你这辈子维持20岁少女的曼妙身材
想永远拥有20岁女子的身材与年轻容貌真的是一个神话？其实只要是正确的饮食 ， 搭配正确的运动习惯你也能永远拥有苗条身段 。
1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节 。
早餐在饮食计划中 ， 起着决定性的作用 。人处于睡眠状态时 ， 新陈代谢的速度会达到最低 。
【醒来这样吃 让你这辈子维持20岁少女的曼妙身材】随着清晨的苏醒 ， 新陈代谢会逐渐回复正常水平 。醒来后越快吃早餐 ， 新陈代谢的速度就提高地越快 。
如果你是个晨练爱好者 ， 运动前要保证吃一个香蕉 ， 运动后再吃早餐 。
茶或咖啡不可代替早餐 ， 燕麦片拌水果 ， 或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包 ， 都是早餐不错的选择 。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐 ， 应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果 ， 如香蕉和一瓶酸奶带到办公室 。一样 ， 饿的时候 ， 就能随手取到一份强力早餐 ， 为工作及时“加油” 。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人 ， 会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪 。是什么让酸奶变得如此之神奇 ， 答案是酸奶里丰富的钙离子 。
推荐阅读
- 怎样烧啤酒鸭子好吃 鸭子怎么做好吃
- 防治糖尿病 多吃野茶油
- 红烧鸡翅怎么烧好吃？
- 陈学冬奇葩减肥方法看呆众人 网友表示这样是在自欺欺人
- 怎样煮粥才不会稀？
- 孕前男人也需要吃叶酸吗
- 治疗阳痿早泄吃什么药好呢
- 治疗阳痿早泄吃什么药管用
- 葱油面(超简单超好吃)的做法（热菜菜谱）
- 新生儿黄疸能不能喝葡萄糖？孕期吃鹅蛋可以预防黄疸吗