白领保健之全身7大时髦病
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白领保健之全身7大时髦病
1、屏幕脸
典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷
长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫 。这些综合起来的症状就是--屏幕脸 。
防控宝典：用完电脑快洗脸
远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法 。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离 。
此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟 。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水 。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆 。
2、耳机耳
典型症状：听力下降、头昏头疼
因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为--耳机耳 。
防控宝典：耳机音量能小则小
使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵 。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿 。青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好 。
此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才上医院，耽误了最佳治疗时间 。年幼的孩子不会说，但当他们经常“充耳不闻”，难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现 。
3、鼠标手
典型症状：手指麻木、疼痛无力
长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手 。
防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕
鼠标手完全可以预防 。当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置 。同时，在选择鼠标时以手感舒适最好，还可以选择一个带托腕的鼠标垫 。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩 。
如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节 。热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿，达到减轻症状的目的 。当然，如果症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗 。
4、焦躁心
典型症状：莫名焦虑、易发火
充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁 。
现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫了 。
防控宝典：平心静气关键要“慢”
如何让一颗焦躁的心平静下来呢shy;专家认为，“慢”字是关键 。放慢生活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思 。
多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读好书，能提升修养，引导心理素质的提高 。多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松 。
5、玻璃胃
典型症状：常常胃疼、胃胀等
吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一击 。造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食 。
防控宝典：到点就吃饭
饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4~5个小时就可以 。
在食品方面，要尽量多样化 。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节 。
6、沙发臀
【白领保健之全身7大时髦病】 典型症状：臀部扁平、脊椎受损
只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时 。臀不离沙发，成了名副其实的“沙发臀” 。
沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损 。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致男性前列腺疾病 。
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