上班一族的七色醒脑瑜伽( 二 )
2.瑜伽动作保持中不要屏气，要保持深长的呼吸 。
3.除了D项可以在饭后做之外，其他练习最好和正餐相隔2个小时以上 。
4.动作做到自己的最大程度即可，不要勉强误伤自己 。
5.如果上班时要求穿套装，尽量穿裤子并解开西装的纽扣，脱下领带，使穿着宽松一些 。准备一双平底鞋放在办公室，练瑜伽时换上 。女性穿高跟鞋做瑜伽，不仅影响功效而且容易受伤 。
工作时候感到疲劳的话，就按照上面说的赶快提神醒脑吧 。
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