心态长期失衡成失眠主因
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心态长期失衡成失眠主因
心态长期失衡成失眠主因
现代的职场中人生活节奏快 ， 工作压力大 ， 各类不良情绪容易累积 ， 这是失眠的主因 。
失眠者往往会将后果无限放大：担心自己会不会疯掉 ， 进而担心会遭同事、朋友和家人的嫌弃 。
专家说 ， 失眠会使人体免疫力下降 ， 但不会造成严重影响 。失眠更不是精神失常的前兆 ， 虽然许多焦虑、抑郁患者有失眠症状 ， 但它们之间没有因果关系 。
除了接受正规的心理与睡眠障碍治疗外 ， 失眠的职场中人还需自我医治---培育良好的心态 。
医生建议：
【心态长期失衡成失眠主因】 首先要保持乐观、知足常乐的心态 ， 避免因挫折致心理失衡；第二建立有规律的生活作息 ， 保持正常睡醒的节律；三是创造有利于入睡的条件 ， 比如长期坚持在临睡前半小时泡脚、喝杯牛奶等；四是养成适度锻炼的习惯 。
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