上班族多患有“多动症”
【上班族多患有“多动症”】
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上班族多患有“多动症”
上班族多患有“多动症”
注意力容易转移、做事虎头蛇尾是儿童多动症的主要症状之一 ， 然而 ， 如潮水般涌来的各种信息经常让上班族一再被打断 ， 从而表现出一模一样的“症状”：上一秒还在写文件 ， 下一秒就要回邮件 ， 邮件还没写完 ， 你的电话响起 ， 这时电脑上的MSN窗口恰好又闪了起来 ， 像一只嘲弄的眼睛 。在“多动症”背后 ， 是我们的注意力一再被打断 。
打断工作后果严重
有研究表明 ， 美国多动症患者平均每年要比一般人少工作一个月 ， 全美每年因此蒙受770亿美元的损失 。而纽约贝西科斯咨询公司最新的调查数据显示 ， 即使是普通员工 ， 只要不对办公室的干扰因素（接电话、发邮件）展开积极的“抵抗” ， 他们的工作效率将下降28% ， 美国经济每年也会因此再损失6500亿美元 。更重要的是 ， 这种状态还会侵蚀心理健康 。麻省理工大学心理系教授说 ， “注意力被分散就像是釜底抽薪 ， 让你构建了许久的灵感大厦轰然倒塌” 。累死累活做的全是无用功 ， 这可能导致员工怀疑、否定自己的能力 ， 对工作畏惧、拖延 ， 进而引发自卑、情绪低落等恶劣心境 。
用心不专是生存本能
其实 ， 从进化的角度说 ， 注意力“喜新厌旧”本是人类赖以生存的原始本能 。想象一下 ， 祖先在思考问题的时候 ， 迎面来了一只华南虎 ， 他还能视若无睹吗？若是他依然故我、沉思下去 ， 恐怕也就没有我们的今天了 。如今 ， 我们虽然再也看不到华南虎 ， 但这种注意力机制却宝刀不老、时而一展锋芒 。
另外 ， 专家说 ， 童年早期的教养方式也可能决定人是否容易被打断 。也就是说 ， 如果我们早年学会了如何保持注意力 ， 那么长大后的控制力会强一些 。研究表明 ， 那些生活在嘈杂家庭中的孩子、那些玩耍时常被父母打断的孩子 ， 其控制注意力的能力也就弱了许多 。
学会闹中取静
虽然我们不能改变信息拥挤的生活空间 ， 可喜的是 ， 我们却可以向毛主席学习闹市读书的定力 。常用的方法有三种：
勤于练习 。
专心需要练习 ， 给自己一小段完整的时间去专心做一件事情 ， 写毛笔字、练琴、做填字游戏都是不错的选择 。
排除干扰 。
当你只需要使用电脑的时候 ， 请断开网络 ， 当你只需要看书的时候 ， 请关闭电脑 。放心 ， 你还没到日理万机的程度 。
修身养性 。
研究表明 ， 冥想能够改善注意力 。松下幸之助一直就是这么干的 。研究还表明 ， 老年人多走走路 ， 活络活络筋骨 ， 也能抵抗注意涣散 。
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