这种酸痛危害大 上班再忙也要注意


这种酸痛危害大 上班再忙也要注意

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这种酸痛危害大 上班再忙也要注意
肩颈酸痛造成的危害
我们每个人都会衰老 , 这是自然法则 , 谁也不能违抗 , 而人体的衰老都是从肩颈处开始的 。肩部和颈部负责连接我们身体和头部 , 是身体气血通往头部的主要通道 , 往往也是毒素最容易堆积的地方 , 如果这两个部位出问题导致气血不能畅通 , 就会使毒素堆积在这两个部位 , 从而使我们的身体出现各类毛病 。
1、肤质受损
当肩部和颈部发生酸痛的时候 , 其实就是气血流到这两个部位受阻 , 无法有效供应到头部 , 这样的话 , 身体毒素无法正常排出 , 长此以往就会使面部肤色没有光泽 , 皮肤松弛 , 且会有黑眼圈、长痘痘的现象出现 , 让人看上去要比实际年龄来得苍老 。即使用再好的洗面奶也无法改善 , 所以当你的皮肤出问题的时候 , 好好想想自己的肩颈处是不是经常酸痛 。
2、头部供血不足
之前说了 , 肩颈是负责连接头部与身体 , 是气血通往头部的主要通道 , 而一旦肩颈出了问题 , 就会影响气血通往头部 , 从而使头部出现供血不足的症状 。头部供血不足就会发生头痛、头晕、失眠多梦、记忆力减退等症状 , 不仅会使我们的工作效率大打折扣 , 同时也严重影响身体健康 。
3、脊椎受损
肩颈除了会影响头部供血外 , 其实对下方连接的脊椎也是有很大影响的 , 就好像一根水管 , 当中间受阻时 , 水管两头都会受影响 。因为气血要经过肩颈流向头部 , 而当头部供血不足时 , 相应的下方脊椎就会造成气血淤阻 , 使脊椎受损 , 而脊椎受损就会容易导致腰椎变形 , 所以很多人看上去一直站不直就是这个原因导致的 。
4、身体疲劳
当肩颈酸痛的时候 , 用手在这两个地方按上去会觉得酸胀疼痛 , 尤其是在肩胛骨处 , 按上去仿佛好像里面有珠子 , 即使轻轻揉按都会很痛 , 其实这就是肩胛骨处已经有淤血堵在那里了 , 而且有的时候经常会四肢发麻 , 手脚冰凉 , 甚至会有骨质增生 , 而且经常会感到十分疲劳 , 做事没有精力 。
5、影响心情
肩颈酸痛除了会影响头部 , 对心情也会有很大影响 , 很多人在忙碌一天后会觉得心情特别烦躁 , 有种想摔东西的冲动 , 其实这并不是因为工作导致的 , 而是你酸痛的肩颈导致的 。肩颈酸痛时 , 就会造成身体内分泌失调 , 心理神经敏感 , 人变得多疑、易怒、不自信 , 甚至情绪失控 。而内分泌失调还会导致发胖 。肩颈保养的方法
1、肩颈不要对着风吹
夏天到来 , 无论是在家还是在办公室 , 很多人都会开空调 , 有的人更喜欢让空调房对着自己吹 , 觉得特别舒爽 。但其实空调风是造成颈肩酸痛的最大“元凶” 。所以说在吹空调的时候 , 不管怎样 , 这两个地方最好不要对着风吹 , 夏天最好少赤膊 , 不美观还影响颈肩 。千万不要让肩颈裸露对着空调吹 。
2、调整坐姿
办公一族肩颈有毛病的 , 除了长时间伏案工作外 , 更多的都是不健康坐姿引起的 , 往往很多人坐着坐着就要么趴着 , 要么半躺着了 , 可以在椅子后背垫一个靠背 , 这样使劲椎维持一个正常的弧度 , 这样不会给脖子和肩部带来负担 。也不会觉得累 。开车的人在开车的时候同样可以这样做 , 避免因长时间开车造成肩颈酸痛 。
3、用棒球按摩
回到家后 , 如果肩颈酸 , 手指按摩又吃力的话 , 不妨用棒球或网球能软毛皮质的球 , 沿着肩胛骨旁的肌肉从肩部和头部间来回滚动 , 可适当用点力 , 感到疼痛为止 , 这样可以有效舒缓肩颈处的淤血 , 增加血液流通 , 这样酸痛感就会逐渐减少直至消失 。
4、手臂往后拉
如果旁边有人 , 我们可以请人帮忙 , 打开双手 , 手掌朝后 , 然后另一个人抓住双手向后拽 , 同时头部也向后伸 , 保持身体不动 , 这样可以使肩颈肌肉得到有效拉伸 , 不过要注意拉拽的力度和速度 , 切不可用力和过快 , 以防造成脱臼 。或者在睡觉前 , 身体躺在床上 , 双手撑直 , 身体向上挺 , 一样可以达到此效 。

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