OL养生 谨防办公室8大潜伏疾病( 二 )
很多上班族在忙碌了一天、一周后 ， 晚上回到家或周末在家 ， 往往会表现出一些“自闭”倾向 ， 如更喜欢窝在家里 ， 能不和“外人”打交道就不打 ， 能不应酬就不应酬 ， 能不说话就不说话 ， 宁愿一个人窝在家里睡懒觉、看电视、上网等 。有人称上班族的这种类似于自闭症患者的做法为“假自闭” 。
专家支招：学会尝试新的生活方式 ， 如好静的人不妨偶尔去打球 ， 寡言的人不妨鼓励自己去参加聚会 。或许就会发现生活原来还可以是这个样子的 ， 可以让自己的世界有新的兴奋点 。
六、肠胃疾病
处方：按时吃饭拒绝暴饮暴食
对于一些上班族来说 ， 吃饭就跟打仗一样 ， 风卷残云、狼吞虎咽 。有时由于繁忙、加班 ， 他们还经常错过吃饭 ， 终于有时间吃饭了又容易暴饮暴食 。饮食的不规律、暴饮暴食甚至是饥一顿饱一顿的状态 ， 使得上班族患慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的不少 ， 严重的甚至患上胃癌 。此外 ， 便秘也是让一些白领尴尬又痛苦的疾病 。
专家支招：要身体健康 ， 最好保持生活规律 ， 按时吃饭 ， 不要暴饮暴食 。饭后至少休息半小时左右再投入工作 。
七、拇指外翻
处方：常用热水泡脚
让女性身材更显窈窕的高跟鞋是给女性魅力加分的砝码之一 ， 也是很多职业女性选择 。
不过 ， 美丽的高跟鞋却是女性尤其是工作繁重、来去匆匆的职业女性的健康杀手之一 ， 有的职业女性就因为长时间穿着高跟鞋不得不忍受拇指外翻的折磨
专家指出 ， 女性长期穿高跟鞋尤其是尖头高跟鞋导致拇指外翻的情况越来越多 。研究显示 ， 80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的 ， 患者大脚趾变形 ， 向内倾斜 ， 严重的大脚趾会摞到第二个脚趾上 ， 患处会疼痛、红肿、发炎等 。除了造成患者走路疼痛外 ， 拇指外翻还可能导致患者脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题 。
专家支招：要避免长时间穿高跟鞋 ， 如果需要长距离行走应尽量穿前部较宽的平底鞋 。穿高跟鞋后应经常用热水泡脚 ， 平时也要多做一些脚趾运动以增加脚部肌肉力量 ， 例如可以模仿走在很滑的路面上 ， 多做脚趾抓地的动作等 。
八、腕管综合征
处方：手臂不悬空勤做手部操
经常使用键盘和鼠标 ， 手腕要承受反复和过度的活动 ， 就有可能发生水肿 ， 使腕管中的正中神经受压 ， 导致食指或中指疼痛、麻木 ， 拇指肌肉无力甚至萎缩 ， 手腕疼痛 ， 手指也失去了灵活性而且常出现关节痛 ， 这就是腕管综合征 ， 也有人称之为鼠标手 。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部 。
【OL养生 谨防办公室8大潜伏疾病】专家支招：使用鼠标时手臂尽量不要悬空 ， 最好在肘部找一个支撑 ， 减少手腕受力 。每工作一小时左右就休息一下 ， 多做一些握拳、捏指动作 ， 如将手指用力向手背的方向扳 。或者选择一些握力器、手部健身球等 。同时 ， 还要避免手部受凉 。
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