白领健康调节疲劳 必须要学( 二 )
办公室减肥常识 让你边工作边减肥
都市OL一整天都坐在办公室，久而久之，腰围很容易就变粗了，臀部也变大变扁了 。最近的一项调查表明，49%的上班族因为工作的关系变胖了，其中28%的人重了10斤以上 。那么OL美眉们应该怎样减肥呢？下面爱美网小编向你推荐八个简单的办公室减肥方法，让你边工作也能轻松瘦身 。
一、工作的时候多站站
研究发现，我们比150年前的人每天少燃烧了1500卡路里，这意味着你会在一年里增加10斤 。其中很大的原因就是我们经常坐着 。那么该怎么办呢？首先平时坐姿要正确，找一张可以调节高度的办公椅子，然后平时不要总是坐着，有空的时候站起来，这样你可以燃烧更多的卡路里 。
二、打电话也能燃烧卡路里
当你讲电话时，你可以边走边说 。这样你每天就可以多燃烧25卡路里，那么在一年内你就能多减去两斤，坚持下去，你就可以看到成效 。
三，合理安排饮食
【白领健康调节疲劳 必须要学】研究发现，75%的上班族每周至少2到3次在他们的办公桌上吃午餐，边工作边吃东西很容易会让你进食过量，这也是上班族长胖的原因之一 。所以想要瘦的话，就尽量安排好你的用餐地点和用餐时间吧 。午餐时间的时候停下你的工作，找个安静的地方专心吃饭吧！
四、小心“右手规律”
研究发现，我们更倾向于拿在我们右边视野的东西 。所以，如果你有一大推零食，把它们放到左手边的抽屉里 。把水果放在你的右手边，使它们可以让你轻易地拿到 。
五、乌龙茶 绿茶 瘦更多
一项营养学的研究表明，每天在乌龙茶里加入绿茶的人比单纯喝乌龙茶的人在3个月里多减去了2.4斤，因为绿茶可以刺激身体燃烧热量，所以，在你的杯子里倒满绿茶吧 。
六、给你的食物盖上盖子
把糖果放在不透明的容器里 。研究发现，当把巧克力放在透明的容器里时，那么你吃它的机率就会增加71%哦！所以，把你的甜食放在不透明的容器里并盖上盖子吧 。
总结：白领上班的你，还在担忧你的身体健康吗！轻轻松松摆脱疲劳，安安心心上班 。
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