上班族5个小动作 在办公室保住健康
办公室一族最容易让自己的身体处于亚健康状态 ， 虽然没病没痛 ， 但却总是不舒服 。特别是女性 ， OL本来就体质较弱 ， 缺乏运动 ， 如果再加上长时间的耗神、久坐工作 ， 身体自然就会各种不舒服了 。
办公室地方虽小 ， 空闲时间虽然不多 ， 但我们完全可以将有限的资源利用起来 ， 就利用这些狭小的空间 ， 短小的时间 ， 做做我们的小运动 ， 赶走我们身体的小不适 。
咬咬牙
可拉动头部肌肉 ， 促进头部血液循环进而起到清醒大脑 ， 增强记忆力的功效 ， 反复紧咬牙齿 ， 又能促进口水分泌 ， 口水中含有腮腺素 ， 而腮腺素有延缓衰老的作用 。所以 ， 经常咬牙切齿可使大脑清醒 ， 延缓衰老 。
抬抬腿
如果可能 ， 将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟 ， 休息会儿 ， 不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 ， 还可使头部的供血量大大增加 ， 让你长时间绷紧了的神经得以放松 ， 神清气爽 。
摇摇头
脑袋由颈部支撑 ， 颈部的作用不容小觑 ， 颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成 ， 摇头晃脑可使这些组织得到活动 。这样 ， 不但可以增加脑部的供血 ， 还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能 ， 不仅有利于预防中风 ， 还有利于高血压、颈椎病的预防 。
摸摸耳
人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上 ， 拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激 ， 调理人体脏腑机理 ， 使肌体得以改善 ， 达到强身健体的作用 。同时 ， 人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴 ， 有10根供血充足的动脉 ， 有高度警觉的几条神经 ， 有34个穴位 ， 摩擦面部等于刺激穴位 ， 按摩经络 ， 也可以促进血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 使人心情愉快 ， 头脑清醒 。
伸伸懒腰
【上班族5个小动作 在办公室保住健康】上班族活动的机会少 ， 常常一坐就是一两个小时 ， 这时你不妨伸个懒腰 ， 这虽是一个普通的动作 ， 却会给你的健康带来意料不到的效果 。当身体长时间处于一种姿势时 ， 肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液 ， 这时伸个懒腰 ， 会引起大部分肌肉舒张和收缩 ， 很多淤积的血液被赶回心脏 ， 将肌肉中一些废物带走 ， 从而消除疲劳 。
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