白领8大致癌吃饭习惯 你占几个( 三 )
13.饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖 。
14.晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳 。
15.晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲 。
【白领8大致癌吃饭习惯 你占几个】16.睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的 。
17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖 。淀粉，会使人体肥胖 。
18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢 。
19.多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养 。
20.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压 。
总结：健康饮食可以保证人们的营养，守护人们身体健康，但是同样，不正确的饮食方式同样可以夺取人们的健康甚至生命 。因此，以上小编为您盘点的白领健康饮食注意事项来学习下吧 。
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