白领减肥 教上班族如何拒绝肥胖( 三 )
四、海苔
海苔是紫菜经过加工后的产物 ， 成分里同样含有丰富的矿物质和维生素 ， 既能为身体补充营养 ， 又能抑制脂肪堆积 ， 避免发胖 。而且它的热量相对较低 ， 十分受到OL们的欢迎 。相对于紫菜更加的爽脆美味 ， 可以更好的满足口欲 ， 避免暴饮暴食 。
五、黑巧克力
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力 ， 但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之 。其实大可不必 。黑巧克力的热量其实并不太高 ， 而且富含营养素 。适当吃一些黑巧克力 ， 不但能够控制饮食 ， 而且还可以促进消化功能 ， 加强身体的代谢效率 ， 帮助减肥 。
六、杏仁
相信很多人都听说过杏仁减肥法 ， 通常在工作中午餐前出现一些饥饿感的时候 ， 吃几颗杏仁就能姐燃眉之急 ， 因为它的饱腹感也特别强 。作为最常见的坚果 ， 杏仁中虽然含有一定的脂肪 ， 但是营养也十分的丰富 ， 只要每天吃几颗 ， 不但不会发胖 ， 反而会让身材变得更好 。
七、绿茶
绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果 ， 而且茶多酚可以加速身体的代谢水平 ， 提高瘦身的效率 。经常喝茶不但能为身体补充水分 ， 又可以起到舒缓神经的作用 ， 尤其对于上班族来说 ， 工作感觉疲劳的时候去为自己冲泡一杯热热的绿茶 ， 是非常合适的 。
结语：很多上班族 ， 对于减肥关注不够 ， 觉得自己并不会增长体重 。但是事实上 ， 潜移默化的度过一段时间后 ， 你就会发现肥胖已经缠上了你 。以上小编介绍的白领一族减肥法都是实际有效的 ， 一定能够帮助大家 。希望每个上班族都不被肥胖困扰 。
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