阴虚火旺饮食调理方法有哪些
阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚 ， 失于滋养 ， 虚热内生的表现 。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况 。症状包括潮热盗汗、心烦、失眠 ， 或男子早泄、遗精 ， 女子经少或经闭 ， 或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等 。那么阴虚火旺饮食调理方法有哪些呢？下面这篇文章将为您详细的介绍 。
1、天门冬粥
天门冬60克、大米100克 。天门冬煎浓汁去渣 ， 加入大米煮粥 ， 作早餐食用 。
2、生地黄粥
生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克 。大米煮粥 ， 粥熟加入地黄汁 ， 搅匀食用 。
3、百合粥
【阴虚火旺饮食调理方法有哪些】鲜百合50克、大米100克、冰糖适量 ， 先将大米煮粥 ， 将熟时放入百合 ， 煮熟 ， 冰糖调味后食用 。如无鲜百合 ， 可用干百合粉30克 ， 与米同煮粥亦可 。
阴虚火旺饮食调理方法有哪些？相信请对如何调理阴虚火旺饮食调理方法有了一定的了解 。失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首 ， 睡不好 ， 更容易上火 ， 长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素 。所以 ， 要保证良好的睡眠 ， 养成良好的生活习惯 。
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