吃什么水果淡化黑色素呢？
俗话说一白遮千丑 ， 也就是说皮肤白了看起来就好看 ， 如果脸上有黑色素沉着 ， 自然会让自己的容貌和形象大打折扣的 ， 其实黑色素的增多与很多因素有关系 ， 为了能够让肌肤变白 ， 除了要注意日常的肌肤保养美白补水外 ， 还要合理膳食 ， 那么吃什么水果淡化黑色素呢？
【吃什么水果淡化黑色素呢？】苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容品 ， 被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中含有0.3%的蛋白质 ， 0.4%的脂肪 ， 0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
猕猴桃又名奇异果 ， 平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克 ， 号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 ， 平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克 ， 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。另外 ， 猕猴桃中还含有丰富的矿物质 ， 能够在头发表面形成一层薄膜 ， 不仅能让头发免受脏空气污染 ， 还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁 ， 对头发的生长是非常有好处的 。
西红柿营养丰富且热量低 ， 许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人 ， 可以将番茄捣汁后涂于脸上 ， 停留约15分钟后用清水洗净 ， 对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜 ， 在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部 ， 10多分钟后清洗干净 ， 天天坚持可以祛斑。
上文中明确介绍了吃什么水果淡化黑色素 ， 希望对美眉们有所帮助 ， 炎热的夏季是最容易导致黑色素沉着的 ， 只有注意防晒 ， 多吃一些防晒美白的食物 ， 注意出门涂抹防晒霜 ， 才能减少紫外线的照射 ， 当然了肌肤保养也是很关键的 。
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