凉拌豆干的做法（增肥食谱）
怎么做凉拌豆干好吃？学做凉拌豆干需要哪些食材？为您提供凉拌豆干的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的凉拌豆干 。
豆干含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。在骨骼中，钙以无机盐的形式分布存在，是构成人骨骼的主要成份，造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏，豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防并改善骨质疏松 。凉拌豆干，家常小菜，清爽可口，营养丰富，健康养生 。
凉拌豆干的主料：豆干(200克)香葱(20克)洋葱(10克)醋(2克)辣椒油(适量)鸡精粉(少许)凉拌豆干的调料：花生米(20克)香菜(2克)盐(少许)生抽(一克)香油(数滴)蒜末(4克)做凉拌豆干所需厨具：其它
凉拌豆干的做法图解步骤
1.准备食材，葱清洗干净 。
2.豆干切薄片，香葱切小段，蒜切碎末 。
3.炒熟的花生米，切碎末备用 。
4.小碗里放入盐，鸡精粉，生抽，辣椒油，醋 。
5.倒入香油，搅拌均匀 。
6.调好的汁倒入豆干中 。
7.搅拌均匀即可装盘 。
8.成品图，撒上花生碎即可 。（喜欢辣的可以放些辣椒油）
【凉拌豆干的做法（增肥食谱）】
9.成品图，营养丰富 。
10.成品图 。
11.成品图，清爽可口 。
12.成品图，健康养生 。
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