养肝补肾吃什么好
养肝护肝 ， 是我们每个人的工作和责任 ， 因为这是保障健康最需要注重的问题 ， 尤其是现在工作生活非常的忙碌 ， 那么人们的身体就容易受到这些疾病的影响 ， 所以在日常饮食上我们也 ， 应该多选择那些可以起到养肝补肾的食物 ， 正确的吃这些食物对身体其他营养的补充 ， 也可以发挥很好的效果 。
黑豆
古时向来认为吃豆有益 ， 尤其是黑豆可以生血、乌发 。
发菜
发菜色黑似头发 ， 质地较发粗而滑 ， 内含铁质所以能补血 ， 常吃又能使头发乌黑 ， 可用发菜煮汤做菜 ， 作为补血之用 。
胡萝卜
含有一种特别的营养素 ， 胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极有益 。
面筋
面筋的铁质含量相当丰富 ， 是一种值得提倡的美味食品 。
菠菜
是补血蔬菜中最重要的一种 。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干 。
龙眼肉
龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等 ， 能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症 ， 产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用 。
女人补血补气可以吃大枣 ， 喝红糖水 ， 猪肝 ， 桂圆 ， 都是补血的好东西 。大枣、阿胶、当归、枸杞、龙眼、红皮花生、红糖、乌鸡都可以 。
【养肝补肾吃什么好】以上所介绍的这些 ， 养肝补肾食物 ， 其实大家在平时生活当中 ， 都容易看得到 ， 但是大多数人却忽略了它带来的养肝补肾功效 ， 所以希望每个人都能够注重自己的日常饮食选择 ， 注重各种食物营养的补充 ， 对于养肝补肾就是比较有利的 。
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