秋天吃什么水果比较补水呢
在现实生活中每到一个季节天气就会变的不一样 ， 尤其是秋天 ， 秋天的天气非常的干燥 ， 不爱喝水的人群容易引起身体上火 ， 或者是体抗力变差 ， 身体虚弱等 ， 就连皮肤也会因为干燥而缺水起皮 ， 影响个人形象 ， 对身体也会造成很大的负担 ， 那么秋天吃什么水果比较补水呢？下面就让我们一起来了解一下 。
秋季补水 ， 首先要多吃酸味的水果 。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E ， 可以滋润皮肤 。维生素C能促进胶原蛋白合成 ， 使皮肤水润细腻 。维生素E是种高效抗氧化剂 ， 能促进人体新陈代谢 ， 改善皮肤血液循环 ， 增强细胞活力 。研究表明 ， 口感越酸的水果 ， 所含的维生素C往往也越多 ， 如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果 。
酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质 ， 能起到刺激消化液分泌 ， 加速胃肠蠕动的作用 ， 可以滋阴润燥 。而且水果的含水量一般超过70% 。干燥的秋冬季 ， 一天吃个水果 ， 是补水的理想选择 。
1、葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类 ， 极易被人体吸收 ， 能够有效帮助妈咪补水 。此外 ， 葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能 。
2、柠檬
柠檬含有多种维生素 ， 主要有维生素A、维生素C及维生素P ， 这三种维生素都对人体的健康有很大的意义 。尤其是维生素c ， 它能使血管壁弹性增强 ， 血液循环加快 ， 皮肤的新陈代谢旺盛 ， 皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满 。但酸溜溜的柠檬实在难以进食 ， 你不如试试自制几款柠檬饮料 ， 既可以满足味蕾需求 ， 又可以带来惊人的美肤功效 。
【秋天吃什么水果比较补水呢】3、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋季成为水果之王 ， 虽然现在每个季节都能找到柑橘 ， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。柑橘护肤的好处不用多说 ， 单单是想到它的清新味道 ， 就够除燥 ， 提神醒脑的了 。
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