天然的止痛药物竟是这些食物 疼痛吃它准没错！( 二 )
第二步 多吃不同种类蔬果和豆类、全谷类食物 色彩多样的蔬果富含各种植物性化学物质，可以有效预防发炎反应 。每天至少吃3种新鲜蔬菜及2种水果 。各种豆类及未精制的全谷类食物富含维生素E，也有对抗发炎的效果 。
第三步 善用调味料 姜是一宝，用姜煮汤、炒菜增添香味，天冷时，吃一些姜还能去除寒气
【天然的止痛药物竟是这些食物 疼痛吃它准没错！】食物虽然不比药物，一吃立刻见效，但有时它带来的镇痛效果，远比药物让人舒服、安心 。下次疼痛再犯，不妨试试这些食物，进而由根本做起，调整饮食内容，让疼痛不再如影随形 。
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