冬天不妨多吃3种食物，补血养气、淡化皱纹，好吃又不贵！
文章插图
黄花菜
黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。
文章插图
菠菜
菠菜中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在经期内，多吃点菠菜，对身体有着很好的补给作用。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，大雪后，常吃菠菜，能延缓衰老，增进身体健康。
文章插图
雪莲果
雪莲果中富含纤维，可以有效促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。
【冬天不妨多吃3种食物，补血养气、淡化皱纹，好吃又不贵！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 冬天上火喝什么茶好呢
- 扁桃体发炎 药膳来帮你
- 健忘吃什么 多吃这些记忆好
- 胆固醇高多吃什么呢？
- 西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个好处
- 白癫风应多吃什么水果好
- 近视眼怎么办 不妨试试中医食疗偏方
- 口腔溃疡多吃什么水果好呢
- 冬天吃肉就这这种肉！
- 清火的食物 夏日多吃这些能有效去火