新眼保健操名称有哪些
现在有一种新的眼保健操 ， 很多白领们每天都要做 ， 而我们小的时候在学校也会经常做这个眼保健操 ， 但是现在的眼保健操和以前的眼保健操是不一样的 ， 方式方法有些改变 ， 很多人都想了解这个新的眼保健操做法 ， 而现在新的眼保健操的名称跟之前的名称也是不一样的 ， 很多人不知道怎么称呼 ， 那么新眼保健操的名称到底有哪些呢？
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上 ， 其余手指自然放松 ， 指尖抵在前额上 。随音乐口令有节奏地按揉穴位 ， 每拍一圈 ， 做四个八拍 。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上 ， 其余手指自然放松、握起 ， 呈空心拳状 。随音乐口令有节奏地上下按压穴位 ， 每拍一次 ， 做四个八拍 。
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上 ， 大拇指抵在下颌凹陷处 ， 其余手指自然放松、握起 ， 呈空心拳状 。随音乐口令有节奏地按揉穴位 ， 每拍一圈 ， 做四个八拍 。
第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上 ， 其余手指自然放松 ， 弯曲 。伴随音乐口令 ， 先用大拇指按揉太阳穴 ， 每拍一圈 ， 揉四圈 。然后 ， 大拇指不动 ， 用双手食指的第二个关节内侧 ， 稍加用力从眉头刮至眉梢 ， 两个节拍刮一次 ， 连刮两次 。如此交替 ， 做四个八拍 。
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上 ， 其余三指自然放松 。随音乐口令有节奏地按揉穴位 ， 每拍一圈 ， 做四个八拍 。第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴 ， 其余三指自然并拢弯曲 。伴随音乐口令 ， 用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位 ， 同时用双脚全部脚趾做抓地运动 ， 每拍一次 ， 做四个八拍 。
【新眼保健操名称有哪些】这些及时关于眼保健操的各种名称 ， 同时我们也介绍了每个名称的做法 ， 这个眼保健操是很简单的保健操 ， 平时在家里面都可以自己做的 ， 为了自己的眼睛着想 ， 如果觉得眼睛经常疲劳的话 ， 那么也是可以试试这些眼保健操 ， 做眼保健操的时候也要注意不要看光线太强的东西 ， 这样对眼睛不好 。
推荐阅读
- 中老年人医疗保健操
- 静脉保健操的做法
- 春季保健操的做法
- 脖颈保健操的做法
- 国际象棋每个棋子的名称是哪些
- 孕妇有氧保健操怎样进行
- 猪仔笠的功效与作用 猪仔笠还有什么名称
- 翻译界的名称翻译为什么那么混乱
- 毕业生简历名称怎么写 简历名称怎么写
- 简述梨状肌上下孔的各结构名称