秋冬季节 推荐咳嗽的食疗方( 五 )
6、保证充足睡眠
睡眠时 ， 全身肌肉松弛 ， 对外界刺激反应降低 ， 心跳、呼吸、排泄等活动减少 ， 有利于各种器官机能恢复及疾病的康复 。应设法让孩子多卧床休息 ， 保证孩子充足的睡眠 ， 以利于机体康复 。
7、保证充足的水分
咽部干燥是导致小儿罹患咽炎的原因之一 ， 而咽炎则是导致小儿慢性咳嗽的常见原因 。因此应让小儿多饮水 ， 补充体内所需水分 ， 这对咽部有冲洗作用 ， 能避免咽部干燥 。
8、少吃辛辣甘甜食品
辛辣甘甜食品会加重小儿的咳嗽症状 。妈妈常常喜欢给咳嗽的小儿煮冰糖梨水 ， 如果冰糖放得过多 ， 不但不能起到止咳作用 ， 反而会因过甜使咳嗽加重 。
9、室内加湿办法
空气加湿的方法很多 ， 如擦地、在室内放水盆、暖气上放湿毛巾、地上泼水等等 ， 这些方法虽然会起到室内湿润的作用 ， 但不科学 。缺点很明显：湿度保持不恒定;湿度保持时间短;雾气大 ， 视觉不舒服;水滴较大 ， 对呼吸道不能起到有效的湿润作用 ， 对小儿呼吸道黏膜的保护没有太大的意义 。因此 ， 最科学的方法还是利用空气加湿器 。
日常生活如何预防咳嗽
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的 ， 因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键 。预防措施有;
1、加强锻炼 ， 多进行户外活动 ， 提高机体抗病能力 。
2、气候转变时及时增减衣服 ， 防止过冷或过热 。
3、少带小儿去拥挤的公共场所 ， 减少感染机会 。
4、经常开窗 ， 流通新鲜空气 。家人有感冒时 ， 室内可用醋熏蒸消毒 ， 防止病毒感染 。
5、及时接受预防注射 ， 减少传染病发生 。
6、感冒流行期间可服中药预防 。配方是：贯众12克 ， 防风12克 ， 荆芥10克 ， 每日一帖 ， 连服2—3天 。
对经常易感冒的小儿 ， 可每天以黄芪15克 ， 红枣7只 ， 煎汁代茶 ， 长期服用可增加机体免疫力 ， 减少感冒的发生 。
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