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女性大补良选 银耳6款食疗法

燕窝可谓是女性补品的中的极品 。但是成本太贵，我们今天为大家介绍6款银耳顶级食疗法，好不逊色于燕窝哦，是滋阴补肾的佳选哦！
女性大补良选 银耳6款食疗法
女性由里到外的拥有健康身体，滋阴是关键 。在日常饮食中，有一种物廉价美的超级滋阴润肺的补品——银耳，它的价格不但为大众所接受，而且营养保健、滋阴益肺的效果不亚于燕窝 。被誉为平民的顶级补品 。
银耳，又称白木耳、雪耳 。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药 。历代都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”，是山珍海味中的“八珍”之一 。有“滋阴补肾，润肺止咳 。和胃益气之功”，是“润肺滋阴要品” 。养生学家甚至认为其滋阴润肺的作用可与燕窝媲美 。因其物美价廉，故人人都能享用，而且不分四时 。
1、 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。
2、 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。
3、 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
4、 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用 。
5、 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。
6、 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。
【女性大补良选 银耳6款食疗法】银耳食用6法
银耳性质平和，可与多种食材搭配，煲汤、煮、炖均佳 。
百合银耳羹
原料：银耳，百合，冰糖，枸杞子，蜜枣 。
做法：银耳用温水浸泡2小时以上.如果用干百合，需要同时浸泡.用鲜百合则可直接使用 。锅中加入适量的水，放入银耳和百合同煮，水开后改为小火慢炖，大约半小时后放入蜜枣，枸杞子和冰糖，再小火炖半小时即可 。
此羹具有安神补血、润肺止咳 。滋阴补肾的作用 。
冰糖银耳羹
原料：银耳，冰糖 。
做法：选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可) 。浸泡1小时左右，银耳充分发涨，挑去杂物 。然后把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可 。
此羹有滋阴润肺，生津止渴的功效 。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为补品常食 。
银耳粥
原料：银耳10克，大米50克 。
做法：将银耳水发洗净择去杂质，切碎与米同煮为粥食用 。此粥有滋阴润肺 。养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及有高血压，高血脂及慢性支气管炎者食用 。
银耳莲子羹
原料：银耳25克，莲子20克，白糖或冰糖适量 。
做法：将银耳洗净泡发，掰开与莲子同煮20分钟，加入冰糖即可食 。
此羹不但滋补强身，还是传统的润肤养颜之品 。
银耳红枣莲子汤
原料：银耳，莲子，红枣，冰糖适量 。
做法将红枣与银耳一同下锅炖至胶质释出.再将蒸熟的莲子加入.最后以冰糖调味即可 。
此汤可保护支气管、促进食欲，增强体力 。妇女在月经期热用之，可益气养血 。
银耳桂花羹
原料：银耳，桂花酱，冰糖 。
做法：银耳泡软煮熟后.以果汁机搅碎加入适量的水熬至汤稠(如果先以未加热过的银耳搅碎，则需花较长的时间熬煮方能释出胶质)，加入适量的桂花酱及冰糖即可 。
此羹有益肌肤美白粉嫩、防皱除斑、抗老化 。
七美食补气血 女人才漂亮
很多女性朋友希望拥有好气色，其实，好的气色需要充足的气血来支持 。那么，吃什么补气血？下面跟着爱美网小编一起来看看补气血的食物有哪些吧 。
俗话说，药补不如食补，补气血最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些 。下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理 。
一、肉苁蓉老鸽汤
材料：“老”鸽一整只，肉苁蓉30克，黄精50克，淫羊藿30克，枸杞、桂圆各5克，调味料少许(注意不要下味精或者是鸡精，避免破坏汤的效用) 。
做法：
1、将老鸽子买回来，洗干净内外 。记得在店家那里就叫他帮忙处理干净 。
2、将肉苁蓉，黄精，枸杞，桂圆洗干净分开备用 。

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